12-12-2020, 05:54 PM
|
|
|
|
لوني المفضل
Green
|
♛
عضويتي
»
1347
|
♛
جيت فيذا
»
May 2020
|
♛
آخر حضور
»
05-04-2024 (02:43 PM)
|
♛
آبدآعاتي
»
50,095
|
♛
الاعجابات المتلقاة
»
2831
|
♛
حاليآ في
»
خاص
|
♛
دولتي الحبيبه
»
|
♛
جنسي
»
|
♛
آلقسم آلمفضل
»
الاسلامى ♡
|
♛
آلعمر
»
Sony
|
♛
الحآلة آلآجتمآعية
»
عزباء ♔
|
♛
التقييم
»
|
♛
مــزاجي
»
|
♛
|
♛
|
♛
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
طريقة عمل مسقعة الخضار
المسقعة هى طبق شعبي اعتدنا على تقديمة دائماً ، ومحبب للجميع ، واليوم نقدم طبق المسقعة مع اضافة بعض الخضروات اليه حتي نزيد من القيمة الغذائية للطبق ونجعلة مفيد ومغذي
المقادير :
– 3 حبات باذنجان
– 4 حبات بطاطس
– 6 حبات كوسا
– كيلو طماطم
– زيت للقلي
– ملح وكمون وبهارات
طريقة التحضير :
– ابدأي بتقطع الباذنجان إلى حلقات دائرية وانقعية في ماء بملح لمدة ربع ساعة
– قومي بتقشير الكوسا والبطاطس وقطعيها إلى حلقات دائرية
– ضعي الزيت بالطاسة وابدأي بقلى حلقات البطاطس ثم الكوسا ثم الباذنجان
– قطعي الطماطم إلى حلقات مستديرة
– احضري صينية تيفال وابدأي بوضع حلقات الطماطم
– ضعي الصينية على نار هادئة حتى تذيل وضيفي عليها ملح وكمون وبهارات
– ضعي الباذنجان والكوسا والبطاطس مع التحريك بحرص حتى ينغمزوا وسط الطماطم
– غطي الصينية بورق المونيوم واتركيها على النار لمدة 20 دقيقة
فوائد الباذنجان :
يحتوي الباذنجان على العديد من العناصر المفيدة منها :
– الفيتامينات C,A))
– المعادن ( الحديد ، الزنك ، البوتاسيوم الكبريت ، الفوسفور ، الكالسيوم ، البوتاسيوم
– مضادات الأكسدة
– ألياف
– حمض كلوروجينيك
– النشويات
– بروتينات
– مركبات فينوليك
اضرار الباذنجان :
– لا ينبغي الاكثار من تناول الباذنجان لمن يعانون من مشاكل بالمعدة فالباذنجان صعب الهضم
– يحتوي علي أملاح الاوكزالات
|