ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

{ مُنتديآتَ حسآسَ ) ~
 
..{ ::: فعالِياتَ منتدياتَ حساسَ:::..}~
 
 
منتدياتَ حسَاس ترحبَ بكمَ وتسعدَ بـ إنضمامِِكمَ أهلاً وسهلاً بـ الجمِيع كلمة إدارة السوآر



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-11-2012, 06:55 AM
اسرار الكون غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 عضويتي » 339
 جيت فيذا » Apr 2011
 آخر حضور » 04-01-2012 (10:51 PM)
آبدآعاتي » 1,505
الاعجابات المتلقاة » 3
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » اسرار الكون is on a distinguished road
مــزاجي  »
مشروبك
قناتك
اشجع
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي فوائد تدليك اليدين



فوائد تدليك اليدين





هل تعلمين أن تدليك اليدين يحارب الألم والتوتر، ويحفز الطاقة، ويجدد النشاط ويحمي من البرد... يكفي الضغط بخفة على اليدين وتمديد عضلاتهما للحصول على فوائد جمة. إليك التفاصيل...



تحفيز الطاقة


- افركي يديك ببعضهما. بهذه الطريقة، تنشطين الطاقة ومساحات الانعكاسات اللاإرادية المطابقة لمختلف أنحاء الجسم. اضغطي بأنملة إبهام اليد اليمنى على أنملة كل إصبع من أصابع اليد الأخرى. كرري الشيء نفسه مع اليد الأخرى. يمكنك تكرار هذا التدليك مرات عدة متتالية لتشعري بعدها بالطاقة والرفاهة.




محاربة التوتر


- أثناء العمل في المكتب، تشعرين بالضغط والتوتر. للتخفيف من هذه المشكلة من دون لفت الأنظار أو إزعاج أحد، يكفي تدليك راحة اليد وفق التقليد الصيني. ضعي يدك اليسرى على يدك اليمنى واضغطي بواسطة الإبهام الأيمن باعتماد حركات دائرية على كل راحة اليد. انتقلي من ثم إلى الجهة المقابلة، أي ضعي اليد اليمنى في اليد اليسرى وكرري الشيء نفسه. إنها طريقة ممتازة لطرد التوتر واستعادة الهدوء.



تنشيط الحركة


- تستيقظين في الصباح وتجدين أصابعك منتفخة ومؤلمة، أو يحصل ذلك معك كلما حملت بعض الوزن والعلب. في هذه الحالة، دلكي أصابعك بالإبهام والسبابة، من أعلى راحة اليد وصولاً إلى الأظافر. أو تظاهري أنك تحركين الدمى! ارفعي ذراعيك وابرمي يديك على بعضهما فتشعرين بعد ذلك بالخفة.



إرخاء التعب


- بدءاً من اليد اليسرى، اقرصي بإبهام وسبابة اليد اليمنى فرجة كل إصبع، أي المسافة الفاصلة بين الإصبعين. قد يكون هذا مؤلماً قليلاً لكن النتيجة تستحق العناء. كرري هذه الحركة ثلاث مرات متتالية ثم انتقلي إلى اليد الأخرى. واللافت في هذا التمرين المفيد أنه يمكن تطبيقه في أي مكان وزمان: أثناء الجلوس في السيارة، أو أثناء مشاهدة التلفزيون...



محاربة الألم



- يؤكد علم الانعكاسات اللاإرادية (reflexololgy) أنه يمكن معالجة بعض الآلام الصغيرة الموضعية بتدليك الأصابع واليدين. ففي حال المعاناة من أوجاع وتشنجات في العضلات المربعة المنحرفة في العمود الفقري trapèzes))، مثلاً، دلكي المسافة الفاصلة بين الإبهام والسبابة. اضغطي برفق من أسفل الإبهام صعوداً إلى السبابة عشرين مرة متتالية. سوف تلاحظين بعدها أن التشنج تضاءل كثيراً في العضلات.



تصريف السوائل المحتبسة



- بعد الرياضة أو خلال الطقس الحار، تميل الأصابع إلى الانتفاخ والتعرق بكثرة. لا بد إذاً من إعادة تنشيط الدورة الدموية لإزالة الاحتقان من الأنسجة. استعملي اليد اليسرى لتدليك اليد اليمنى باعتماد حركات دائرية صغيرة بواسطة الإبهام، انطلاقاًَ من طرف الإصبع صعوداً نحو المرفق. انتقلي من ثم إلى اليد الأخرى. من شأن هذا التدليك المساعدة على تصريف السوائل المحتبسة وإزالة الانتفاخ من الأصابع.

الوقاية من البرد wتعتبر اليدان، تماماً مثل الوجه، من أولى ضحايا الاعتداءات المناخية. إلا أن التدليك ينشط الدورة الدموية ويحول دون تجمد أطراف الأصابع. لكن لا بد من تدليك اليدين بقوة قليلاً، عبر فركهما كما لو أنك تغسلينهما جيداً. كما يستحسن استعمال كريم مغذٍ، مرتكز على زبدة الكاريتيه أو زيت الكالاندولا، لحماية اليدين من البرد وعلامات الشيخوخة.


تجميل اليدين


-عليك الاعتناء بيديك تماماً مثلما تعتنين بوجهك. استعملي الكريم المرطب والمغذي، ويستحسن اختياره بتركيبة سائلة. وخلال فصل الشتاء والبرد القارس، يفضل استعمال الكريم المرتكز على الغليسيرين أو زيت الزيتون المرطب، أو الفيتامينين B5 وE القادرين على تجديد الخلايا. من شأن هذه المكونات تنعيم بشرة اليدين وترطيبها وتغذيتها وحمايتها في الوقت نفسه.
جربي:

Re-Nutrive Intense Hand من ايستيه لودر Lauder Estée.
Temps Majeur Mains من ايف سان لوران Laurent Saint Yves.




رد مع اقتباس
قديم 02-11-2012, 07:10 AM   #2


الصورة الرمزية لحن احساس

 عضويتي » 320
 جيت فيذا » Apr 2011
 آخر حضور » 01-23-2024 (01:59 PM)
آبدآعاتي » 11,896
الاعجابات المتلقاة » 124
 حاليآ في » KSA
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
إهتماماتي  » كل ماهو جميل
آلقسم آلمفضل  » الرياضية ♡
آلعمر  » العمر مجرد رقم
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوج ♔
 التقييم » لحن احساس has a reputation beyond reputeلحن احساس has a reputation beyond reputeلحن احساس has a reputation beyond reputeلحن احساس has a reputation beyond reputeلحن احساس has a reputation beyond reputeلحن احساس has a reputation beyond reputeلحن احساس has a reputation beyond reputeلحن احساس has a reputation beyond reputeلحن احساس has a reputation beyond reputeلحن احساس has a reputation beyond reputeلحن احساس has a reputation beyond repute
مــزاجي  »
مشروبك   سبانش لاتيه بارد
قناتك الرياضية
 هلال
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي وسام يوم تأسيس مملكتنا  2023 وسام العيد الوطِني 92 وسام عيدية حساس 1443 النشاط المميز 

لحن احساس غير متواجد حالياً

افتراضي



الف شكر لطرحك الجميل


 توقيع : لحن احساس

‏وقَد يَحدثُ وَتجِد شخصاً.. أَحنُّ مِنكَ عليْك


رد مع اقتباس
قديم 02-13-2012, 10:06 AM   #3


الصورة الرمزية احتواء!

 عضويتي » 513
 جيت فيذا » Jan 2012
 آخر حضور » 04-24-2012 (08:03 AM)
آبدآعاتي » 826
الاعجابات المتلقاة » 2
 حاليآ في » فوق الأرض يسآر " صدرهـ "
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
إهتماماتي  » آلحنين ..
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » احتواء! is on a distinguished road
مــزاجي  »
مشروبك
قناتك

احتواء! غير متواجد حالياً

افتراضي







يعطيك ألف عآإفيه : أسرآر إلكون
مجهود رآئع وإنتقآء مميز
دمتِ ..




رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اذا مشغول لا تقرأ الحيين ❥MỆmề❜ رُكـنْ آلعَـام ▪● 3 10-13-2019 01:07 PM
طريقة تنعيم اليدين اسرار الكون آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● 1 03-17-2012 11:55 PM
فوائد الدهن اسرار الكون آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 2 02-28-2012 11:51 PM
فوائد الزنجبيل ماكنتوش آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 2 02-28-2012 11:50 PM
سنفرة اليدين بليسيان آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● 2 08-29-2011 05:24 PM


الساعة الآن 01:30 PM

أقسام المنتدى

| روحَانيات إسَلآميَة ، @ قُطوْف دِينيَه ▪● @ كُلنآ فِدآك يارسُول الله ▪● @ ¬ | متِصّفحْ حّر ، @ مُوجز آلآنبآء ▪● @ رُكـنْ آلعَـام ▪● @ ¬ | رَوآئِعنـآ ، @ ¬ | أبجديّة حرَف ، @ ۞ω☆ { الشعر و الشعرآء } ۞ω☆ @ ۞ω☆ { عذب الكلآم } ۞ω☆ @ ۞ω☆ { القصص و الروآيآت } ۞ω☆ @ ¬ | حَيآتنّا ومُجتَمعنَـآ | @ آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● @ مطبخڪَ ▪● @ جمآل منزلڪَ ▪● @ ¬ | تطوَير آلذاتْ وَآلتعّلِيم ، @ التَربيه وَ التعْليم ▪● @ قسم اللغات ( Special Language ) ▪● @ ¬ | الإدَآرْه| @ حـَلقـة الوّصل ▪● @ مُلتقَى الطَآقمْ الإدَاريْ ▪● @ المنَفى ▪● @ النقاشات الجـَاده ، والحوآر الصَريح ▪● @ حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● @ آلـصُور ▪● @ آلسِياحَه وَ السَفر ▪● @ آلقرآنْ الڪَرِيمْ والتجويد وَالصوتيات الأسْلآمِيهَ @ تَرآثِيـاتْ ▪● @ ¬ | الأقسَام الترْفِيهيهْ @ جُنوْن ألعآبنَـا ▪● @ آلصرْقعـَه وَ الألغَآز ▪● @ توَصيٌآت وأمضاَء أقِلآمّ الإدَارهْ ▪● @ ¬ | عَآلمْ أدمَ | @ الڛيآرآتْ والدرآجآتْ النآريـہ ▪● @ آلطِبُ وَ الصحْه ▪● @ ¬ | تِڪَنولوجيآ ،/ @ حساس الجوال ووبرامجه ▪● @ اليوتيوب You Tube ▪● @ الگمبيوتر و الانْترنِت والالعآإب الالكترونيـہ ▪● @ ¬ | مجِتمّع حَساس ، @ تَفـآصِيلُنـاَ هُنآ آ ▪● @ يَومِيآتَ آعضَآئُنآ ▪● @ مَجلْـة حَسآسْ @ تَحقِيقَآتُنآ .. / كُرسِي الأعْترَآف @ نقِآءَ ألتميّيزَ ▪● @ آلخيَمه الرمضانيه @ آلحَجِ وَالحُجَـآجْ ....... @ ¬ | حصريات حَساس ، ღ♥ღ @ ▪● ريشه مخمليه @ ومضات وفلاشآت عدسات مضيئه ▪● @ تطوير الذآت ▪● @ أطْفـآلُنـَا ▪● @ ۩۞۩ تطوير آلموآقع وآلمنتديآت وآلمدونآت ۩۞۩ @ حقيبة وعالمَ المصممَ●▪● @ التوآصل الإجتماعي ▪● @ ملحقات الفوتشوب والدروس الحصريه ▪● @ تعآزي وموآساه ▪● @ مُسآبَقاتْ وَ فعْالِيَـاتْ ▪● @ ۞ω☆ { حساس الخوآطر والأشعار الحصريهـ } ۞ω☆ @ ۞ω☆ { حساس الموآضيع و المقآلآت الحصريهـ } ۞ω☆ @ ۞ω☆ { حساس القصص و الروآيآت الحصريهـ } ۞ω☆ @ ¬ | دَورآت حسـَآس ▪●، @ ¬ | عالم الأنــــمي @ الأفلام الوثائقيه ▪● @ ¬ | دورة تصميم الرمزيات والتواقيع المتحركة @ رضاب من محآبر النور ▪● @ مجلِس التَوظيِف والوَظآئِف ▪● @ قسم الحيوانات والنباتات والطيور والحياه البحريه ▪● @ فضفضه تحكي روآياتنا @ ¬ | بدآية مسك ووآحة تألق وإبدآع ،ღ♥ღ @ آلترحِيبْ بِ الأعضَاء ▪● @ ۩۞۩{ فواصل واكسسوارات لتزيين المواضيع }۩۞۩ @ ¬ | ال حساس هُنا نسقوا مواضيعكم @ طلبآتكم هٌنآإ ▪● @ حديث الشّغب بين ريشة ومحبرة ▪● @ قسم طلبآت اللوكآت المدفوعه لـ زوار @ ¬ | معرض مصممي حساس @ مجلة أعضآء حسآس ▪● @ مساحة خاصة للتنسيق ▪● @ عـآلم آلرجُل ▪● @ صدىَ آلملآعبَ ▪● @




 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009