كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟








إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

·ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .





***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.





***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .



***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.








ملاحظة

إذا كان عندك

ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،

0

0

0

0



فلديك نقص في الدين

و هو موجود في :

قل لا إله إلا الله محمد رسول الله ...واستغفر الله رب العالمين من كل ذنب قد فعلت

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

و إذا شعرت بانك استفدت الكثير


وانال ماتقرأه اعجابك


فاعلم انك تقرأ موضوع


لهواوي


موضوع اكثر من رائع اشكرك عليه

كاتم العبرات
اسعدتني مشاركتك
يعطيك الف عافية
لك منى اجمل وارق تحية

قل لا إله إلا الله محمد رسول الله ...واستغفر الله رب العالمين من كل ذنب قد فعلت
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .
هواوي
دااائما تتبع مواضيعك بأمر ديني
وهذا ما يعجبني فيها
روووعة انتقاءك للموااضيع ودقة اختيار الهادف منها
يجعلها بالرقي والسمو ماهي عليه
يعطيك الف عاافيه اخوي
لا عدمنا تواجدك
دمت بسعاده

لا اله الا الله محمد رسول الله

هواوي ,,.

موضوع متميز اشكرك اخي على طرحك الهادف

للرقي بمنتدانا الغالي ,, حسآآس ,,

دمت بكل الخير ,,.

اميرة الخيال
اسعدتني مشاركتك
يعطيك الف عافية
لك منى اجمل وارق تحية

غالي الاثمان
اسعدتني مشاركتك
يعطيك الف عافية
لك منى اجمل وارق تحية

هوآوي...ااا

يعطيك ألف عآفيهـ أخوي على هآالموضوع القيــم والمفيــد

لآعــدمنــآك وأعلم أننــآ ننتظر دومآ جديدك القآدم

دمت وطبت بصحه وعآفيه

حسااس
اسعدتني مشاركتك
يعطيك الف عافية
لك منى اجمل وارق تحية