5 مشروبات غذائية تمد الحامل بالطاقة في رمضان

تسعى المرأة الحامل للحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن، وذلك للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، ويعد تضمين بعض الأطعمة والمشروبات الصحية أثناء الحمل، أمراً ضرورياً لنمو الجنين والأم وخاصة في رمضان، لذلك إليكِ قائمة بأفضل المشروبات:

1- الماء: شرب الماء هو أحد أفضل الطرق للبقاء بصحة جيدة طوال شهر رمضان، لأن الماء هو المكوّن الرئيسي للدم، ويساعد في نقل العناصر الغذائية الرئيسية إلى خلاياك.

2-ماء جوز الهند:يساعد تناول كوب من ماء جوز الهند في السحور، على منحكِ الطاقة والنشاط لليوم التالي.

3- الحليب : يساعد تناول كوب من الحليب يومياً أثناء السحور، في الحفاظ على صحة ولياقة الحامل.

4- اللبن الرائب : وهو مليء بالكالسيوم والبروتين وفيتامين ب 12 ، وكلها عناصر غذائية حيوية أثناء الحمل، لنمو الجنين.

5. عصير الخضار : تعتبر العصائر المصنوعة من البنجر والجزر، أكثر حلاوة بشكل طبيعي من الخضراوات الخضراء الأخرى.

/

شغف


يعطيكِ العافيه على النقل الجميل والإختيار المفيد
دمتِ رآقيه في سمآء منتدآنا

رعآكم الله


,,

سلمت على ماقدمت
والله يعطيك العافيه يارب
على اختيارك
بارك ربي بجهودكك
لروحكك جنائن الورد

/
سلمتَ يمناكِ علىَ طرحكِ القيم
بـ الفوائدة الجيدةَ والله يعطيكِ العافيةَ
.
.
ولاعدمنَا القادِم مِن جديدكِ / شغفَ

جُزِيتَ مِنْ الْخَيْرِ أَكْثَرَهُ
وَمَنْ الْعَطَاءٍ مَنْبَعُهُ ...
لَا حَرَمْنَا الْبَارِئِ وَايَاكُ جَنَاتِهِ
شُكْرًا لَكـ يَا الَـقِ ..

موضوع مميز
جزاكي الله كل خير ورحم الله والديك
تقبلي مروري المتواضع
ولكي مني اصدق
احترااااااماتي

اا