| |
|
|
آلخيَمه الرمضانيه يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ.. صدق الله العظيم |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-19-2011, 09:11 PM | #1 |
[IMG]https://www.raed.net/img?id=729153[/IMG]
|
كيف نتجنب العطش في رمضان؟
كيف نتجنب العطش في رمضان؟.^ 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرةمن البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شربكميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم. 5- ابتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء. 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . 7- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , و يعتمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج خاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة 8- كما أن دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات لهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . 9- ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر 10- وقد ثبت عند أطباء التغذية إنها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح باستبدالها بالعصائرالطازجة والفواكه |
|
07-19-2011, 10:10 PM | #2 |
|
.. حســــــــــــاس ..
نـــصائــــــــــــح مهـــــمهـ سلمت يداك المبدع ـتان ع ـلى ... الموضوع الرائع يـ ع ـطيك ربي ألف ع ـافية ودي لسموك ..,, |
|
07-20-2011, 02:57 AM | #3 |
|
يعطيك العافية على الموضووع الرآآآآئع
تسلم الايادي |
|
07-20-2011, 08:11 PM | #4 |
[IMG]https://www.raed.net/img?id=729153[/IMG]
|
!حكـايـة عــشـق!!;
ربي يسسلم عمرك ,, أنرتِ الموضوع بعبق مرورك لآهنـــتِ ., |
|
07-20-2011, 08:14 PM | #5 |
[IMG]https://www.raed.net/img?id=729153[/IMG]
|
المزيونة
ربي يعآإفي قلبك تسسلمين على المرور لآهنتِ ., |
|
07-25-2011, 03:06 AM | #6 |
|
أسعد الله روحك حسّاس
اعاننا الله واياك والمسلمين أجمعين وكتب لنا اجر الصيام والقيام نصائح مهمه ومفيده بحق... مآ أجمل روحانيات الصوم..دمت بخير,, |
|
07-26-2011, 08:02 AM | #7 |
|
يعطيك العافيه
على هالنصائح تحيآتي لك |
|
07-27-2011, 09:16 AM | #8 |
|
نضائح مهمه
يعطيك العافيه وأعاننا الله وإياك على صيام الشهر وقيامه عبق النرجس لروحك |
|
07-29-2011, 07:00 AM | #9 |
|
يعطيك العآإفييه " حسسآس "
موضوع مهم ومفيد لكل صآئم شآكره لك جمآل طرحك وروعهـ أختيارك لآعدمنآإك .. |
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رمضان قرب اللهم بلغنا رمضان راضي علينا ..؟! | وليف الهم | آلخيَمه الرمضانيه | 3 | 04-25-2020 04:57 PM |
لماذا تقول الحمد لله بعد العطس | الفجر البعيد | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 6 | 05-25-2012 03:37 PM |
قرى موريتانية تواجه العطش والجفاف | اسرار الكون | مُوجز آلآنبآء ▪● | 1 | 04-01-2012 12:57 AM |
حلا مع رمضان | بليسيان | مطبخڪَ ▪● | 12 | 08-16-2011 01:26 AM |
العطش يسبب الغباء | صمــت أنثــى | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 7 | 02-12-2011 12:41 PM |