ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

{ مُنتديآتَ حسآسَ ) ~
 
..{ ::: فعالِياتَ منتدياتَ حساسَ:::..}~
 
 
منتدياتَ حسَاس ترحبَ بكمَ وتسعدَ بـ إنضمامِِكمَ أهلاً وسهلاً بـ الجمِيع كلمة إدارة السوآر



آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-27-2018, 01:47 AM
أريج الورد غير متواجد حالياً
Saudi Arabia.gif     Female
اوسمتي
الالفيه 10 وسام الحضور الملكي اوفياء المنتدى وسام تاج الإداره 
لوني المفضل Mediumvioletred
 عضويتي » 1200
 جيت فيذا » Nov 2018
 آخر حضور » 08-24-2020 (03:47 AM)
آبدآعاتي » 15,043
الاعجابات المتلقاة » 1805
 حاليآ في » اعشق القهوة
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  female
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » أريج الورد has a reputation beyond reputeأريج الورد has a reputation beyond reputeأريج الورد has a reputation beyond reputeأريج الورد has a reputation beyond reputeأريج الورد has a reputation beyond reputeأريج الورد has a reputation beyond reputeأريج الورد has a reputation beyond reputeأريج الورد has a reputation beyond reputeأريج الورد has a reputation beyond reputeأريج الورد has a reputation beyond reputeأريج الورد has a reputation beyond repute
مــزاجي  »
مشروبك   7up
قناتك
اشجع
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 12 طريفة للتخلص من إنتفاخ البطن









12طريقة للتخلص من انتفاخ البطن
1ـ شرب الماء:

إذا لم يحصل جسمك على السوائل الكافية
فان الجسم يستهلك من السوائل المخزونة فيه
مما يسبب انتفاخا فيمنطقة البطن..
لذا يجب شرب السوائل بكثرة طوال النهار
أي ما يعادل من 8 ـ 10أكواب من الماء
(ما يعادل ربع كوب كل نصف ساعة)
حتى يكون هناك توازن بسوائلالجسم

.
2ـ تقليل الملح
:


لا يستطيع الجسم التكيف إلا مع الكميات الكثيرة من الملح
وكلما زادت كمية الملح في الجسم زاد اقتباس السوائل
للتخفيف من تركيزه منعا لأي خلل
وللحفاظ على كمية الملح في الجسم في المعدل الطبيعي
وهذا بالطبع يؤدي إلى انتفاخ البطن
ومع تقليل الملح وشرب الكثير من الماء
ستجد الفرق أن منطقة البطن لم تعد منتفخة
لأن الجسم لا يحتاج إلىسوائل لتخزينها في الجسم لتذويب الملح

.
3ـ تخلص منهابالعرق
:

القليل من التمارين يساعد على التخلص من السوائل الزائدة

في الجسم مما يجعلك أقل انتفاخا.
حاول أن تمارس رياضة ثلاث مرات في الأسبوع
كما أنهناك رياضات تخلصك من الضغوط
مثل اليوغا أو رياضة التمدد

.
4ـ الإكثارمن أكل الألياف
:
إن الجسم يحتاج إلى الكثير من الألياف
ولكن أكل الكثيرمن الألياف يعمل أيضا على انتفاخ البطن.
مما يستدعي تخزين الماء في الجسم
وإذا كنت تود عمل الرجيم المقتصر على الألياف
فيجب شرب الكثير من الماء.
وعند وجود الألياف في المعدة من دون السوائل الإضافية
فان هذا يؤدي إلىانتفاخ المعدة.
.

5ـ انتبه لشرابك:
إن مدرات البول من المشروبات
مثل القهوة والكحوليات والمشروبات الغازية والشراب الفوار..
تعمل على امتصاص الخلايا للسوائل مما يساعد على الانتفاخ

.
6ـ أخذ المعادن خاص بالنساء

إذا كان الانتفاخ ناتجا عن الدورة أو الطمث
فيمكن التخلص منه بأخذ 200 ملغ من الماغنيسيوم في اليوم الواحد
وهذا ما أكده الباحثون
.
.
7ـ الاستغناء عن المعجنات
:

من أهم أسباب انتفاخ البطن الإكثار من أكل
المعجنات ومنتجات الحليب
والكحول والفواكه الحمضية

.
وبما أننا نأكل كثيرا من تلك الأطعمة

ولا نعطي أجسامنا فرصةبين تلك الوجبات
فان هذا يؤدي إلى انتفاخ البطن.
وبالطبع فان الجسم يحتاج الى الكربوهيدرات
ولكن بكميات قليلة ومعقولة
.
فعلى سبيل المثال يمكن أخذ السيريال في الصباح مع قطعة من الفاكهة

وقليل من الروب قليل الدسم
وتناول القليل من الأرز والباستا في المساء
.
.

8ـ احتباس الغازات:
احتباس الغازات في المعدة مشكلة تؤدي إلى انتفاخ البطن
ويعانيها معظم سكان العالم وهي حقا مؤلمة جدا
.
ومن مسببات الغازات في الجسم الأطعمة التي تحتوي

على البهارات والدهون والأجبان واللحوم الحمراء والكحول والحليب والقهوة
خاصة التي تحتوي على الكافايين
.
وهناك بعض أنواع من الأدوية يمكن استخدامها

للتخلص من تلك الغازات المزعجة
وكذلك شاي النعناع وأيضا يجب مضغ الطعام جيدا.
.

9ـ الأعشاب:
هناك بعض الأعشاب التي تعمل على منع احتباس السوائل وإدرار البول
مثل الهندباء البرية وذنب الخيل ( نبات زهري )
كما تمنع انتفاخ البطن بطريقة آمنة
.
.

10ـ معرفة أجسامنا للنساء:
أغلب النساء ترجح أن يكون انتفاخ البطن
راجعا إلى زيادة الهرمون الجنسي قبل موعد الطمث
ولكن الحقيقة أن زيادة كمية الملح واحتباس السوائل في الجسم
وامتصاص الخلايا للماء هو السبب الرئيسي
لانتفاخ البطن قبل موعد الدورة الشهرية
لذا يجب أكل الكثير من الفواكه والخضراوات التي تحتوي
على الكثير من الماء، والتقليل من البوتاسيوم
.
11الخميرة:
يحتوي الجسم على الخميرة بحدود طبيعية
ولكن عند البعض تخرج خارج الحدود الطبيعية
وتنمو بصورة يصعب السيطرة عليها
وتسبب بعض الأعراض
مثل التعب الشديد والصداع وخللا في التغذية والانتفاخات
كذلك تنمو الخميرة فوق معدلها الطبيعي نتيجة
لعوامل أخرى مثل الضغوط النفسية
واستخدام المضادات الحيوية بكثرة وللتخلص من
تلك الحالات يجب تخفيف السكر أو الامتناع عنه
وكذلك منتجات الحليبوالمعجنات

.

12ـ لا تأكل وأنت تحت تأثير ضغوط:
الأكل بسرعة وعدم مضغ الطعام جيدا أو الأكل
وأنت بحالة نفسية سيئة أو غاضب/ه قد يؤدي إلى انتفاخ البطن
وإذا كنت في حالة غضب يجب الرجاء الأكل إلى أن تهدأ الأمور حتى تكون معدتك
قد هدأت وفي حالة استرخاء حتى يمر الطعام ويهضم بصورةجيدة.






 توقيع : أريج الورد

سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ،
أَشْهَدُ أَنْ لا إِلَهَ إِلا أَنْتَ ،
أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتُوبُ إِلَيْكَ

رد مع اقتباس
قديم 12-27-2018, 01:55 AM   #2


الصورة الرمزية عنيزاوي حنون

 عضويتي » 1218
 جيت فيذا » Dec 2018
 آخر حضور » 12-17-2021 (09:29 PM)
آبدآعاتي » 2,438
الاعجابات المتلقاة » 123
 حاليآ في » القصيم / عنيزه
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
إهتماماتي  » الرياضه 00 الشعر
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » عنيزاوي حنون has much to be proud ofعنيزاوي حنون has much to be proud ofعنيزاوي حنون has much to be proud ofعنيزاوي حنون has much to be proud ofعنيزاوي حنون has much to be proud ofعنيزاوي حنون has much to be proud ofعنيزاوي حنون has much to be proud ofعنيزاوي حنون has much to be proud ofعنيزاوي حنون has much to be proud ofعنيزاوي حنون has much to be proud of
مــزاجي  »
مشروبك   7up
قناتك mbc
 hilal
 آوسِمتي شكر وتقدير وسام الحضور الملكي الالفيه 2 القلم اللامع 

عنيزاوي حنون غير متواجد حالياً

افتراضي



جميل ورائع ومميز ماقدمته لنا
دام لنا قلمك وعطائك الجميل والرائع والمتميز
دمت بحفظ الله




رد مع اقتباس
قديم 12-30-2018, 10:49 PM   #3


الصورة الرمزية 7ssass

 عضويتي » 2
 جيت فيذا » Apr 2010
 آخر حضور » 03-04-2024 (01:45 AM)
آبدآعاتي » 148,932
الاعجابات المتلقاة » 5747
 حاليآ في » のدآخل إحساآآسـےの
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
إهتماماتي  » ڪتابة الخوآطر,والتصميم
آلقسم آلمفضل  » التصميم والجرافيك ♡
آلعمر  » 30
الحآلة آلآجتمآعية  » اعزب ♔
 التقييم » 7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute
مــزاجي  »
مشروبك   sprite
قناتك action
 ithad
мч ѕмѕ ~
أنا حرفاً جزم نفسه
ومثلي يصعب إعرآبه
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي وسام الوطِني 93 (نحلم ونحقق) وسام منجم وفاء عيدِِيةَ حساسَ/ وكُل عامَ وأنتمَ بخير وسام شكرَ خاص بعودةَ / سُلطان المكانَ 

7ssass غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيكِ العافيه اختي الكريمه ع الجلب المفيد
تقديرنا

..


 توقيع : 7ssass






رد مع اقتباس
قديم 12-30-2018, 11:17 PM   #4


الصورة الرمزية غريم الليل

 عضويتي » 1232
 جيت فيذا » Dec 2018
 آخر حضور » 01-23-2019 (06:04 PM)
آبدآعاتي » 1,202
الاعجابات المتلقاة » 40
 حاليآ في » فى قلب المنتدى
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه United Arab Enirates
جنسي  »  male
إهتماماتي  » الرياضه
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » غريم الليل is a splendid one to beholdغريم الليل is a splendid one to beholdغريم الليل is a splendid one to beholdغريم الليل is a splendid one to beholdغريم الليل is a splendid one to beholdغريم الليل is a splendid one to beholdغريم الليل is a splendid one to behold
مــزاجي  »
مشروبك   laban
قناتك sama
 ithad
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي وسام نجَم أسبوعَ وسام بداية مشوار 

غريم الليل غير متواجد حالياً

افتراضي



دام لنا هذا السكب والعطاء المميز
بانتظـار المزيد من هذا الفيـض الراقي
ودي وخالص تقديري لك


 توقيع : غريم الليل



فاتنة الريشة
لكِ كل الجمال سلمت يمناك ياأريج الورد


رد مع اقتباس
قديم 02-01-2019, 04:45 PM   #5


الصورة الرمزية ليث

 عضويتي » 4
 جيت فيذا » Apr 2010
 آخر حضور » 03-04-2024 (12:38 AM)
آبدآعاتي » 32,886
الاعجابات المتلقاة » 1672
 حاليآ في » نبض حساس
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
إهتماماتي  » البرمجه
آلقسم آلمفضل  » الاسلامى ♡
آلعمر  » 23
الحآلة آلآجتمآعية  » اعزب ♔
 التقييم » ليث has a reputation beyond reputeليث has a reputation beyond reputeليث has a reputation beyond reputeليث has a reputation beyond reputeليث has a reputation beyond reputeليث has a reputation beyond reputeليث has a reputation beyond reputeليث has a reputation beyond reputeليث has a reputation beyond reputeليث has a reputation beyond reputeليث has a reputation beyond repute
مــزاجي  »
مشروبك   7up
قناتك max
 hilal
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي وسام الوطِني 93 (نحلم ونحقق) عيدِِيةَ حساسَ/ وكُل عامَ وأنتمَ بخير وسام صاحب الخبرةَ / ليثَ وسام شكرَ خاص بعودةَ / سُلطان المكانَ 

ليث غير متواجد حالياً

افتراضي



عطاء بلاحدود وطرح يستحق المتابعه
دمتي بود


 توقيع : ليث



رد مع اقتباس
قديم 02-21-2019, 09:52 AM   #6


الصورة الرمزية صقر الجزيره

 عضويتي » 18
 جيت فيذا » Apr 2010
 آخر حضور » 02-28-2024 (02:11 PM)
آبدآعاتي » 46,656
الاعجابات المتلقاة » 3026
 حاليآ في » هنا بحساس فقط
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
إهتماماتي  » الشعر
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 30
الحآلة آلآجتمآعية  » اعزب ♔
 التقييم » صقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond repute
مــزاجي  »
مشروبك   bison
قناتك line-sport
 naser
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي وسام الوطِني 93 (نحلم ونحقق) النشاط المميز عيدِِيةَ حساسَ/ وكُل عامَ وأنتمَ بخير وسام شكرَ خاص بعودةَ / سُلطان المكانَ 

صقر الجزيره غير متواجد حالياً

افتراضي





 توقيع : صقر الجزيره



رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:30 AM

أقسام المنتدى

| روحَانيات إسَلآميَة ، @ قُطوْف دِينيَه ▪● @ كُلنآ فِدآك يارسُول الله ▪● @ ¬ | متِصّفحْ حّر ، @ مُوجز آلآنبآء ▪● @ رُكـنْ آلعَـام ▪● @ ¬ | رَوآئِعنـآ ، @ ¬ | أبجديّة حرَف ، @ ۞ω☆ { الشعر و الشعرآء } ۞ω☆ @ ۞ω☆ { عذب الكلآم } ۞ω☆ @ ۞ω☆ { القصص و الروآيآت } ۞ω☆ @ ¬ | حَيآتنّا ومُجتَمعنَـآ | @ آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● @ مطبخڪَ ▪● @ جمآل منزلڪَ ▪● @ ¬ | تطوَير آلذاتْ وَآلتعّلِيم ، @ التَربيه وَ التعْليم ▪● @ قسم اللغات ( Special Language ) ▪● @ ¬ | الإدَآرْه| @ حـَلقـة الوّصل ▪● @ مُلتقَى الطَآقمْ الإدَاريْ ▪● @ المنَفى ▪● @ النقاشات الجـَاده ، والحوآر الصَريح ▪● @ حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● @ آلـصُور ▪● @ آلسِياحَه وَ السَفر ▪● @ آلقرآنْ الڪَرِيمْ والتجويد وَالصوتيات الأسْلآمِيهَ @ تَرآثِيـاتْ ▪● @ ¬ | الأقسَام الترْفِيهيهْ @ جُنوْن ألعآبنَـا ▪● @ آلصرْقعـَه وَ الألغَآز ▪● @ توَصيٌآت وأمضاَء أقِلآمّ الإدَارهْ ▪● @ ¬ | عَآلمْ أدمَ | @ الڛيآرآتْ والدرآجآتْ النآريـہ ▪● @ آلطِبُ وَ الصحْه ▪● @ ¬ | تِڪَنولوجيآ ،/ @ حساس الجوال ووبرامجه ▪● @ اليوتيوب You Tube ▪● @ الگمبيوتر و الانْترنِت والالعآإب الالكترونيـہ ▪● @ ¬ | مجِتمّع حَساس ، @ تَفـآصِيلُنـاَ هُنآ آ ▪● @ يَومِيآتَ آعضَآئُنآ ▪● @ مَجلْـة حَسآسْ @ تَحقِيقَآتُنآ .. / كُرسِي الأعْترَآف @ نقِآءَ ألتميّيزَ ▪● @ آلخيَمه الرمضانيه @ آلحَجِ وَالحُجَـآجْ ....... @ ¬ | حصريات حَساس ، ღ♥ღ @ ▪● ريشه مخمليه @ ومضات وفلاشآت عدسات مضيئه ▪● @ تطوير الذآت ▪● @ أطْفـآلُنـَا ▪● @ ۩۞۩ تطوير آلموآقع وآلمنتديآت وآلمدونآت ۩۞۩ @ حقيبة وعالمَ المصممَ●▪● @ التوآصل الإجتماعي ▪● @ ملحقات الفوتشوب والدروس الحصريه ▪● @ تعآزي وموآساه ▪● @ مُسآبَقاتْ وَ فعْالِيَـاتْ ▪● @ ۞ω☆ { حساس الخوآطر والأشعار الحصريهـ } ۞ω☆ @ ۞ω☆ { حساس الموآضيع و المقآلآت الحصريهـ } ۞ω☆ @ ۞ω☆ { حساس القصص و الروآيآت الحصريهـ } ۞ω☆ @ ¬ | دَورآت حسـَآس ▪●، @ ¬ | عالم الأنــــمي @ الأفلام الوثائقيه ▪● @ ¬ | دورة تصميم الرمزيات والتواقيع المتحركة @ رضاب من محآبر النور ▪● @ مجلِس التَوظيِف والوَظآئِف ▪● @ قسم الحيوانات والنباتات والطيور والحياه البحريه ▪● @ فضفضه تحكي روآياتنا @ ¬ | بدآية مسك ووآحة تألق وإبدآع ،ღ♥ღ @ آلترحِيبْ بِ الأعضَاء ▪● @ ۩۞۩{ فواصل واكسسوارات لتزيين المواضيع }۩۞۩ @ ¬ | ال حساس هُنا نسقوا مواضيعكم @ طلبآتكم هٌنآإ ▪● @ حديث الشّغب بين ريشة ومحبرة ▪● @ قسم طلبآت اللوكآت المدفوعه لـ زوار @ ¬ | معرض مصممي حساس @ مجلة أعضآء حسآس ▪● @ مساحة خاصة للتنسيق ▪● @ عـآلم آلرجُل ▪● @ صدىَ آلملآعبَ ▪● @




 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009