ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

{ مُنتديآتَ حسآسَ ) ~
 
..{ ::: فعالِياتَ منتدياتَ حساسَ:::..}~
 
 
منتدياتَ حسَاس ترحبَ بكمَ وتسعدَ بـ إنضمامِِكمَ أهلاً وسهلاً بـ الجمِيع كلمة إدارة السوآر



تطوير الذآت ▪● يختص بتطوير الوعي والهوية والمواهب والإمكانيات الشخصيه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-14-2019, 12:43 AM
♣♪ Amal غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
وسام افكار وفن حضور وهاج وسام الوطِني 93 (نحلم ونحقق) عيدِِيةَ حساسَ/ وكُل عامَ وأنتمَ بخير 
لوني المفضل Darkseagreen
 عضويتي » 1187
 جيت فيذا » Oct 2018
 آخر حضور » 03-27-2024 (10:46 PM)
آبدآعاتي » 142,321
الاعجابات المتلقاة » 5068
 حاليآ في » اقصى مكان
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  female
آلقسم آلمفضل  » الحصريات ♡
آلعمر  » 32
الحآلة آلآجتمآعية  » منفصلة♔
 التقييم » ♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute
مــزاجي  »
مشروبك   pepsi
قناتك
اشجع
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الوعي بالحياة مفتاح التخلص من التوتر



الوعي بالحياة مفتاح التخلص من التوتر


يعيش أغلب الناس على اختلاف مواقعهم حياة مثقلة بالهموم العاطفية والمادية، ونراهم يبحثون باستمرار عن سبل لموازنة حياتهم وإعادة الأمور إلى نصابها، ولكي يتحقق ذلك لا بد للمرء أن يدرك حياته بعقله ويعيشه لحظة بلحظة.
وإدراك الحياة بالعقل، فن يحتاج إلى طاقة، ليبقى المرء متيقظا للحظة التي يعيشها الآن، وهي ممارسة مستمرة خلالها يستطيع المرء أن يتلمس حياته بعمق ويستوعبها بكامل تفاصيلها. وهذا يعني بالنتيجة أن يكون المرء على قيد الحياة "بحق". ويستطيع المرء إتقان هذا الفن الذي سيجعل جسده وعقله يتناغمان ويتجانسان خلال تفاصيل الحياة اليومية.
ولأن حياتنا تتسم بوتيرة متسارعة بات من الصعب على المرء أن يتقن فن إدراك الحياة بلحظاتها، فكل شيء حولنا أصبح سريعا، وجباتنا سريعة وسياراتنا سريعة، ومحادثاتنا مع الآخرين سريعة، إجازاتنا سريعة... وهكذا، وقد يكون المرء يحيا حياة رائعة، لكنه ليس موجودا فيها، فنحن لا نملك الوقت للاستمتاع بالوجبة أو الاستمتاع بصحبة العائلة أو الأصدقاء.
ولكي نتقن هذا الفن علينا أن نتروى قليلا ونعيد الاتصال مع حياتنا، وقد يبدو الأمر سهلا، ولكن تجربة الأمر يثبت عكس ذلك، فالمرء اعتقد على مر العصور أن عليه إنجاز الأمور بسرعة، ليتواكب مع عصرنا الحالي، ولكن هذا ليس صحيحا بالضرورة.
فالمرء عندما لا يستمع إلى جسده وإلى الصوت الصادر من عقله والذي يأمره بالتريث، فإنه سيقع أسيرا لجملة من الظروف الصحية الصعبة التي يكون مردها دوما التوتر الناجم عن الحياة السريعة. أما التكاليف البيولوجية لتجاهل هذا التوتر، فستكون وخيمة وتنتشر في مختلف أعضاء الجسد، لا سيما القلب، عدا عن الشيخوخة المبكرة. في حين أن التكاليف النفسية ستكون ضخمة أيضا وسيصاب المرء بالاكتئاب واضطرابات بالأكل وغيرها من الأمراض النفسية.
والحل يكمن في أن يظهر المرء اهتماما متعمدا بطريقة منتظمة للحظة التي يعشيها، وأن نجعل كل خلية في الدماغ تعيش تلك اللحظة بحذافيرها، أي أن على المرء أثناء قيامه بمهامه اليومية، أن يتأمل في تلك المهام، ويعيها جيدا ويعيشها لحظة بلحظة.
والسؤال المطروح هنا كيف يمكننا أن نتقن هذا الفن، وفيما يلي بعض النصائح التي تمكننا من القيام بذلك أثناء عيشنا للحياة:
- مع طفلك: عندما تقوم بتحميم طفلك، راقب إذا ما كنت تفكر بشيء آخر، وإذا ما كنت تقوم بالإسراع من العملية والطقوس المرتبطة بها، فإذا كنت كذلك، فاعلم أنك سمحت للتوتر بالتسلل إلى حياتك، وستختلف الطريقة التي تتعامل بها مع طفلك، وستكون تجربة غير جيدة لك وله، ولكن إذا ما عمدت التمهل والاستمتاع بهذه اللحظة، فإنك ستمثل مثالا جيدا لطفلك، وستخلد ذكرى جميلة في نفسك ونفسه.
- مع زوجتك أو صديقك أو زميلك: كثيرون ينخرطون مع حوار مع من حولهم، ثم يسرحون ويجدون أنفسهم لم يستمعوا إلى الحديث الذي كان الآخر يتكلم به، وهنا لا بد للمرء أن يسأل نفسه عن السبب الذي جعله يرغب في إنهاء المحادثة فورا، والتفكير في شيء آخر، هل بسبب الملل من الحديث أم بسبب الانشغال بأمور أخرى؟
ومهما كانت الإجابة على المرء أن يدرب نفسه على الاستماع إلى من يحادثه سواء كان الزوج أو الزميل أو الصديق، ويتفاعل معه، ثم يخبره بصراحة عما في قلبه، سواء كان متضايقا من الحديث، أم مشغولا بشيء آخر وهذا من شأنه تعزيز العلاقات البشرية.
- خلال العمل: كل ساعة على المرء أن يتوقف عن العمل لمدة دقيقة كاملة، وأن لا يركز في شيء إلا على طريقة تنفسه، وهذا من شأنه تقليل التوتر وجعل المرء يعود إلى العمل نشطا ومتحفزا.
- خلال تناول الطعام: وهذا أمر في غاية الأهمية، إذ إن أغلب الناس يتناولون طعامهم وينهون الوجبة بدون إدراك أنهم فعلا أنهوا الطبق الذي أمامهم، وهذا يجعلهم لا يستمتعون بالطعام وطعمه واللحظة التي يعيشونها، الأمر الذي يدفعهم إلى التهام الطعام بدون وعي وكسب الكيلوغرامات الزائدة بدون وعي، ومن ثم الإصابة بالسمنة والاكتئاب وغيرها من الأمراض المرتبطة بالوزن الزائد.
وبدلا من ذلك على المرء حين يجلس على مائدة الطعام لتناول الوجبة أن يفكر في كيف وصل الطعام إلى السفرة؟، وكيف أن هذا الطعام سيغذي الجسد ليقوم بوظائفه؟، وحمد الله على هذه النعمة، وتناول كل لقمة بوعي وتمتع، بعد ذلك سيشعر المرء بالفرق، وأنه أصبح يأكل كميات أقل، ويصبح طعامه صحيا أكثر فينتعش جسده وتقل أمراضه.




رد مع اقتباس
قديم 03-14-2019, 05:28 PM   #2


الصورة الرمزية صقر الجزيره

 عضويتي » 18
 جيت فيذا » Apr 2010
 آخر حضور » 02-28-2024 (02:11 PM)
آبدآعاتي » 46,656
الاعجابات المتلقاة » 3026
 حاليآ في » هنا بحساس فقط
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
إهتماماتي  » الشعر
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 30
الحآلة آلآجتمآعية  » اعزب ♔
 التقييم » صقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond repute
مــزاجي  »
مشروبك   bison
قناتك line-sport
 naser
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي وسام الوطِني 93 (نحلم ونحقق) النشاط المميز عيدِِيةَ حساسَ/ وكُل عامَ وأنتمَ بخير وسام شكرَ خاص بعودةَ / سُلطان المكانَ 

صقر الجزيره غير متواجد حالياً

افتراضي





 توقيع : صقر الجزيره



رد مع اقتباس
قديم 06-09-2019, 02:00 PM   #3


الصورة الرمزية لحـن آلروح♪

 عضويتي » 1304
 جيت فيذا » Jun 2019
 آخر حضور » 09-13-2019 (03:52 PM)
آبدآعاتي » 438
الاعجابات المتلقاة » 22
 حاليآ في » في قلب فلسطين
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Palestine
جنسي  »  female
إهتماماتي  » الكتابه
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » لحـن آلروح♪ is a jewel in the roughلحـن آلروح♪ is a jewel in the roughلحـن آلروح♪ is a jewel in the rough
مــزاجي  »
مشروبك   fanta
قناتك fox
 ahli
 آوسِمتي شكر وتقدير وسام بداية مشوار 

لحـن آلروح♪ غير متواجد حالياً

افتراضي




](’)
.
دَام عَطَائِكْ. . يَآطُهرْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائ ِكْ الْمُمَيِّ ز وَالْمُخْت َلِف دَائِمَا
حَفِظَك الْلَّه مِن كُل مَكْرُوْه ..
*
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك .., , [/





رد مع اقتباس
قديم 09-21-2019, 10:52 AM   #4


الصورة الرمزية ♣♪ Amal

 عضويتي » 1187
 جيت فيذا » Oct 2018
 آخر حضور » 03-27-2024 (10:46 PM)
آبدآعاتي » 142,321
الاعجابات المتلقاة » 5068
 حاليآ في » اقصى مكان
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  female
إهتماماتي  » شت المجالات
آلقسم آلمفضل  » الحصريات ♡
آلعمر  » 32
الحآلة آلآجتمآعية  » منفصلة♔
 التقييم » ♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute
مــزاجي  »
مشروبك   pepsi
قناتك mbc
 ahli
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي وسام افكار وفن حضور وهاج وسام الوطِني 93 (نحلم ونحقق) عيدِِيةَ حساسَ/ وكُل عامَ وأنتمَ بخير 

♣♪ Amal غير متواجد حالياً

افتراضي



نورتوا ال حساس




رد مع اقتباس
قديم 04-22-2020, 02:54 PM   #5


الصورة الرمزية الغضنفر

 عضويتي » 1330
 جيت فيذا » Apr 2020
 آخر حضور » 06-29-2021 (09:49 AM)
آبدآعاتي » 767
الاعجابات المتلقاة » 64
 حاليآ في » في أرض الله
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Algeria
جنسي  »  male
إهتماماتي  » الرياضة
آلقسم آلمفضل  » الاسلامى ♡
آلعمر  » Sony
الحآلة آلآجتمآعية  » اعزب ♔
 التقييم » الغضنفر is a name known to allالغضنفر is a name known to allالغضنفر is a name known to allالغضنفر is a name known to allالغضنفر is a name known to allالغضنفر is a name known to all
مــزاجي  »
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
 ithad
 آوسِمتي لغزوحل2 وسام بداية مشوار 

الغضنفر غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع ومميز

سلمت أناملك




رد مع اقتباس
قديم 06-01-2020, 06:00 AM   #6


الصورة الرمزية شغف

 عضويتي » 1347
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » 03-17-2024 (03:02 PM)
آبدآعاتي » 50,065
الاعجابات المتلقاة » 2830
 حاليآ في » خاص
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  female
إهتماماتي  » الشعر
آلقسم آلمفضل  » الاسلامى ♡
آلعمر  » Sony
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » شغف has a reputation beyond reputeشغف has a reputation beyond reputeشغف has a reputation beyond reputeشغف has a reputation beyond reputeشغف has a reputation beyond reputeشغف has a reputation beyond reputeشغف has a reputation beyond reputeشغف has a reputation beyond reputeشغف has a reputation beyond reputeشغف has a reputation beyond reputeشغف has a reputation beyond repute
مــزاجي  »
مشروبك   7up
قناتك mbc
 ahli
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي وسام الوطِني 93 (نحلم ونحقق) عيدِِيةَ حساسَ/ وكُل عامَ وأنتمَ بخير وسام يوم تأسيس مملكتنا  2023 وسام العيد الوطِني 92 

شغف غير متواجد حالياً

افتراضي






موضوع قيّم و مهم
دام التألق
تحياتي



 توقيع : شغف



رد مع اقتباس
قديم 06-04-2020, 04:34 AM   #7


الصورة الرمزية ♣♪ Amal

 عضويتي » 1187
 جيت فيذا » Oct 2018
 آخر حضور » 03-27-2024 (10:46 PM)
آبدآعاتي » 142,321
الاعجابات المتلقاة » 5068
 حاليآ في » اقصى مكان
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  female
إهتماماتي  » شت المجالات
آلقسم آلمفضل  » الحصريات ♡
آلعمر  » 32
الحآلة آلآجتمآعية  » منفصلة♔
 التقييم » ♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute
مــزاجي  »
مشروبك   pepsi
قناتك mbc
 ahli
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي وسام افكار وفن حضور وهاج وسام الوطِني 93 (نحلم ونحقق) عيدِِيةَ حساسَ/ وكُل عامَ وأنتمَ بخير 

♣♪ Amal غير متواجد حالياً

افتراضي



ال حساس
شكرا لتوواجدكم

لاعدمت هالاطلاله الجميله

تقديري


 توقيع : ♣♪ Amal



نغمة ساهية | العسل قلبي
رٌزقتٌ بِ صَدّيقات قٌربهنّ نعيمّ وجَنة
كَ الأخواتّ ليِ وأكَثرّ آٌحبهنّ جَدًا .


رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:09 AM

أقسام المنتدى

| روحَانيات إسَلآميَة ، @ قُطوْف دِينيَه ▪● @ كُلنآ فِدآك يارسُول الله ▪● @ ¬ | متِصّفحْ حّر ، @ مُوجز آلآنبآء ▪● @ رُكـنْ آلعَـام ▪● @ ¬ | رَوآئِعنـآ ، @ ¬ | أبجديّة حرَف ، @ ۞ω☆ { الشعر و الشعرآء } ۞ω☆ @ ۞ω☆ { عذب الكلآم } ۞ω☆ @ ۞ω☆ { القصص و الروآيآت } ۞ω☆ @ ¬ | حَيآتنّا ومُجتَمعنَـآ | @ آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● @ مطبخڪَ ▪● @ جمآل منزلڪَ ▪● @ ¬ | تطوَير آلذاتْ وَآلتعّلِيم ، @ التَربيه وَ التعْليم ▪● @ قسم اللغات ( Special Language ) ▪● @ ¬ | الإدَآرْه| @ حـَلقـة الوّصل ▪● @ مُلتقَى الطَآقمْ الإدَاريْ ▪● @ المنَفى ▪● @ النقاشات الجـَاده ، والحوآر الصَريح ▪● @ حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● @ آلـصُور ▪● @ آلسِياحَه وَ السَفر ▪● @ آلقرآنْ الڪَرِيمْ والتجويد وَالصوتيات الأسْلآمِيهَ @ تَرآثِيـاتْ ▪● @ ¬ | الأقسَام الترْفِيهيهْ @ جُنوْن ألعآبنَـا ▪● @ آلصرْقعـَه وَ الألغَآز ▪● @ توَصيٌآت وأمضاَء أقِلآمّ الإدَارهْ ▪● @ ¬ | عَآلمْ أدمَ | @ الڛيآرآتْ والدرآجآتْ النآريـہ ▪● @ آلطِبُ وَ الصحْه ▪● @ ¬ | تِڪَنولوجيآ ،/ @ حساس الجوال ووبرامجه ▪● @ اليوتيوب You Tube ▪● @ الگمبيوتر و الانْترنِت والالعآإب الالكترونيـہ ▪● @ ¬ | مجِتمّع حَساس ، @ تَفـآصِيلُنـاَ هُنآ آ ▪● @ يَومِيآتَ آعضَآئُنآ ▪● @ مَجلْـة حَسآسْ @ تَحقِيقَآتُنآ .. / كُرسِي الأعْترَآف @ نقِآءَ ألتميّيزَ ▪● @ آلخيَمه الرمضانيه @ آلحَجِ وَالحُجَـآجْ ....... @ ¬ | حصريات حَساس ، ღ♥ღ @ ▪● ريشه مخمليه @ ومضات وفلاشآت عدسات مضيئه ▪● @ تطوير الذآت ▪● @ أطْفـآلُنـَا ▪● @ ۩۞۩ تطوير آلموآقع وآلمنتديآت وآلمدونآت ۩۞۩ @ حقيبة وعالمَ المصممَ●▪● @ التوآصل الإجتماعي ▪● @ ملحقات الفوتشوب والدروس الحصريه ▪● @ تعآزي وموآساه ▪● @ مُسآبَقاتْ وَ فعْالِيَـاتْ ▪● @ ۞ω☆ { حساس الخوآطر والأشعار الحصريهـ } ۞ω☆ @ ۞ω☆ { حساس الموآضيع و المقآلآت الحصريهـ } ۞ω☆ @ ۞ω☆ { حساس القصص و الروآيآت الحصريهـ } ۞ω☆ @ ¬ | دَورآت حسـَآس ▪●، @ ¬ | عالم الأنــــمي @ الأفلام الوثائقيه ▪● @ ¬ | دورة تصميم الرمزيات والتواقيع المتحركة @ رضاب من محآبر النور ▪● @ مجلِس التَوظيِف والوَظآئِف ▪● @ قسم الحيوانات والنباتات والطيور والحياه البحريه ▪● @ فضفضه تحكي روآياتنا @ ¬ | بدآية مسك ووآحة تألق وإبدآع ،ღ♥ღ @ آلترحِيبْ بِ الأعضَاء ▪● @ ۩۞۩{ فواصل واكسسوارات لتزيين المواضيع }۩۞۩ @ ¬ | ال حساس هُنا نسقوا مواضيعكم @ طلبآتكم هٌنآإ ▪● @ حديث الشّغب بين ريشة ومحبرة ▪● @ قسم طلبآت اللوكآت المدفوعه لـ زوار @ ¬ | معرض مصممي حساس @ مجلة أعضآء حسآس ▪● @ مساحة خاصة للتنسيق ▪● @ عـآلم آلرجُل ▪● @ صدىَ آلملآعبَ ▪● @




 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009