| |
|
كلمة إدارة السوآر |
|
تطوير الذآت ▪● يختص بتطوير الوعي والهوية والمواهب والإمكانيات الشخصيه |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً
إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك أحدث صيحة أطلقها أطباء علمـآ النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر . فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك . و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة . هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق يساعد على منع الأمراض . ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل ، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة . إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم - اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به . - اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه . - اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك . - و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق . الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كتاب متعة الحديث | لحن احساس | التَربيه وَ التعْليم ▪● | 6 | 07-05-2012 12:34 PM |
النفس المطمئنه | بليسيان | قُطوْف دِينيَه ▪● | 3 | 08-14-2011 06:43 AM |
الهديه وتأثيرها في النفس .. بقلمي | سميتك غلاي | حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● | 8 | 02-15-2011 12:11 PM |
زدت جنوناً بك سيدتي | دعم الموقع | ۞ω☆ { عذب الكلآم } ۞ω☆ | 5 | 12-10-2010 03:08 AM |
هل ...( (رقص الشباب ...يعتبر نقص بالعقل )) ؟؟ | هيبة ملك | النقاشات الجـَاده ، والحوآر الصَريح ▪● | 10 | 05-09-2010 08:50 PM |