09-21-2020, 05:41 PM
|
|
|
|
لوني المفضل
Cadetblue
|
♛
عضويتي
»
18
|
♛
جيت فيذا
»
Apr 2010
|
♛
آخر حضور
»
04-19-2024 (08:03 PM)
|
♛
آبدآعاتي
»
46,656
|
♛
الاعجابات المتلقاة
»
3027
|
♛
حاليآ في
»
هنا بحساس فقط
|
♛
دولتي الحبيبه
»
|
♛
جنسي
»
|
♛
آلقسم آلمفضل
»
العام ♡
|
♛
آلعمر
»
30
|
♛
الحآلة آلآجتمآعية
»
اعزب ♔
|
♛
التقييم
»
|
♛
مــزاجي
»
|
♛
|
♛
|
♛
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
تحضير وجبة فطور بطريقة صحية
مجموعة من النصائح لتحضير وجبة فطور بطريقة صحية..
ما أبرزها
&احرص على أن تتألف وجبة الفطور من جميع العناصر الغذائية
&استبدال الخبز الأبيض بالخبز الذي يتألف من الحبوب الكاملة، كونه مصدراً غنياً بالألياف ما يجعله مشبعاً أكثر
&استبدال رقائق البطاطس بالفشار المحضر في المنزل، والحلويات بالفاكهة المجففة كالزبيب
&احرص على أن يحتوي فطورك على مصدر بروتيني
&الكعك والبسكويت المنزلي يعد طريقة رائعة لإضافة الخضار والفاكهة والمكسرات، ما يزيد من القيمة الغذائية
منقوول
|