أطعمة مفيدة وأخرى يجب التقليل منها للتخلص من انتفاخ العينين

يعاني بعض الأشخاص انتفاخ العينين دون أن يدروا أن تناولهم لأطعمة معينة قد يساهم في زيادة هذه الانتفاخ الذي قد يحدث بسبب الطقس الجاف، أو قلة النوم، أو الإجهاد، أو نتيجة نقص الحديد بالجسم.

وأوصت أخصائية البصريات، روشني باتيل، بالتقليل من أطعمة معينة لكي يتخلص الإنسان من مشكلة انتفاخ العينين، ومن أبرز هذه الأطعمة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح.

وأبانت "باتيل"، وفقا لـ"إكسبريس"، أن الأملاح تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، وقد تتراكم السوائل تحت العين، ويحدث الانتفاخ، لذا فمن الأفضل أن يحصل المرء على ملعقة صغيرة من الملح يوميًا بمعدل 6 غرامات فقط.
ونصحت بتناول الأطعمة الغنية بالحديد لكونها تساعد في وصول الأكسجين إلى أنسجة الجسم، والحماية من الهالات السوداء وانتفاخ العينين، مضيفة أن الأطعمة الغنية بالحديد تشمل الفاصوليا، والحمص، والفاكهة المجففة، والفول، والمكسرات، واللحم الأحمر.

وشددت على شرب كمية مناسبة من المياه يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم، ونصحت النساء بشرب 9 أكواب من المياه يوميًا، فيما أوصت الرجال بتناول 13 كوبا يوميًا.

7ssass ,ليث معجبون بهذا

لاعدمنا روعة اطروحاتك دوومتي بود

يعطيكِ العافيه شغف جلب قيم ومفيد
تقديرنا


../