| |
|
|
آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
03-13-2011, 07:02 PM | #1 |
|
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت
السسلام علييكم ورحممه الله وبركااته كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر تمآآآآآآآآرين للعين واتنمى انكم تستفيدوووون *.^ ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله . اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثانيا هذه التمارين انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه |
..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم |
03-13-2011, 08:13 PM | #2 |
[IMG]https://www.raed.net/img?id=729153[/IMG]
|
بعثرة مشآإعر
سلمت أنآملك على مآسطرته من فآئده إستفدت كثيرآ من هذه المعلومه وسأطبق التمرين المذكور علمآ بأن سآعآت جلوسي أمآم شآشة جهآزي كثيرآ جدآ سوآء للعمل أو للمنتدى وقد عآنيت الكثير من زغلله بالعين وضعف نظر شديد جرآء جلوسي أمآم الشآشه الالكترونيه أتمنى للجميع الصحه وموفور العآإفيه ., |
|
04-25-2011, 06:43 PM | #3 |
|
بعثورة
معلومات قيمة يعطيك الف عافيـــــه دمت بصحة يالغلآ |
أحبك بقلب أم ... بجنون صبيه
بعفوية طفلة .. أحبك بقلوب أهل ألارض جميعاً |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لـ تشفى روحك | ماكنتوش | قُطوْف دِينيَه ▪● | 4 | 05-23-2012 09:49 PM |
فوائد العسل للعين Benefits of Honey | اسرار الكون | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 1 | 03-19-2012 07:54 PM |
تمارين لعلاج الام الظهر | اسرار الكون | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 2 | 02-08-2012 03:47 AM |
تمارين لشد منطقة البطن | صمــت أنثــى | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 3 | 10-29-2011 07:48 AM |
قناع للعين المرهقه | اسرار الكون | آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● | 2 | 05-23-2011 02:45 AM |