| |
|
|
|||||||
| آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-21-2011, 09:21 PM
|
#1 |
  
|
تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر
تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر          ولا تنسي هذه الخطوات الثلاث ايضا الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. ـــــــــــــ
م..ن |
|
|
08-27-2011, 07:25 AM
|
#2 |
|
يعطيكـ 1000 ع ــافيهـ ع ـلى الطرح المميز
تسلم إيدكـ غلاتي ودي لـ روحكـ |
|
|
|
08-27-2011, 11:48 PM
|
#3 | |
لاتنسوني من دعآئكم أذكروني في سجودكم
|
موضوع نحتاجه كثير بصراحه لاسيما اننا نجلس لاوقات طويله قدام الشاشه
تسلمين خيتو من يدين مانعدمهاش ودي لكي |
|
|
|
|
08-29-2011, 04:48 PM
|
#4 | |
 
|
معلومات رائعة ومفيده
تقبلي مروري |
|
|
|
|
08-29-2011, 07:36 PM
|
#5 |
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة !!حكـايـة عــشـق!!
يعطيكـ 1000 ع ــافيهـ ع ـلى الطرح المميز
تسلم إيدكـ غلاتي ودي لـ روحكـ تسلمي حبيبتي منور الصفحة |
|
|
|
08-29-2011, 07:37 PM
|
#6 |
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمو المشاعر
موضوع نحتاجه كثير بصراحه لاسيما اننا نجلس لاوقات طويله قدام الشاشه
تسلمين خيتو من يدين مانعدمهاش ودي لكي الله يسلمك اخوووي منور |
|
|
|
08-29-2011, 07:38 PM
|
#7 |
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة الجنون
معلومات رائعة ومفيده
تقبلي مروري |
|
|
|
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نبذه مصوره عن عالم المحيطات | سمو المشاعر | قسم الحيوانات والنباتات والطيور والحياه البحريه ▪● | 7 | 05-15-2020 12:09 AM |
| مخاطر الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر | لحن احساس | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 2 | 02-05-2012 02:50 PM |
| تمارين لشد منطقة البطن | صمــت أنثــى | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 3 | 10-29-2011 07:48 AM |
| تمارين للعين بعد تصفح الانترنت | بعثرة مشاعر | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 2 | 04-25-2011 06:43 PM |
الساعة الآن 08:15 AM