كيف تواجه الصدمات العاطفية

قد تكون الصدمة العاطفية,, فقد شخص عزيز أو شئ ثمين
أو في فقدان علاقة صداقة,أوفي أكتشاف خيانة أحد المقربين أو غيرها
من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية عنيفة,,,

وهنا يزودنا المنخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنهامساعدتنا
على عبور الصدمات , وترشدنا في كيفية مد يد العون والمساعدة
من يمرون بأزمات مماثلة

1-تجنب العزلة
فالمساندة من قبل الأصدقاءوالأحباء تعطي سندآ نفسيآ لا يستهان به
كما انها تحمي من الشعور بالوحدةوما يتبعه من تأثيرات سلبية,علاوة
على أنها تعطيإحساسا بالأمان,الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة

2-الإقراربالمشاعر
حدد ما تشعر به بصراحة,وقربه لنفسك فتقول مثلآ
_أنا أشعربالمرارة لخيانة صديقي
_أشعر بخيبة امل لفقدان صداقته
_أشعربالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك
إن الإقراربالمشاعر السلبية يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة
العاطفية أم تجاهل هذهـ المشاعر بهدف نسيانها فيؤدي إلى دفنها مؤقتآ
وليس الخلاص منها

3_مناقشة الموقف
مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد أطراف والديك أو كليهما,أو أصدقائك
أو غيرهم ممن تثق في رأيه_تخرج مابداخلك من حزن
ولكن لا تضغط على نفسك كثيرآ إذا شعرت إنك تميل إلى الصمت
لفترة من الوقت

4_الأمل وسط المحنة
درب نفسك على توقع الأفضل,وتمسك بالأمل في وسط المحنة
وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة,وكيف إن الموقف قد مر بسلام
فغالبآمايرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة
غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تمامآ

5_ألجأ إلى الله لأنه يحبك
فالله دائمآ يعينك على تخطي الصعاب لأنه يحبك بشكل
شخصي ويهتم بحياتك ..تحدث معه لأنه يلهمك سلامآوتعزية
في القلب,تذكر انه يجرح ويعصب ويسحق يداهـ تشفيان
وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية ولكن من المهم أن تصلي
فالسلام الذي يمنحه الله ,يفوق العقل وسلاما الله يختلف
عن السلام الذي يعطيه كل العالم،لأنه سلام يفوق كل عمل

عندما تساعد شخصآ يمربأزمة عاطفية
حاول أن تحيطه بالحب والتفهم ولا تقلل من شأن الأزمة
في محاولتك في التخفيف عنه بل دعه يعبر عن ما يشعر به من
أسى وحزن
أستمع كثيرآ و تكلم قليلآ فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه
حتى يخرج مابداخله من شاعر سلبية
لاتترد في مساندتك مساندة عملية له بقدر إستطاعتك