ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

{ مُنتديآتَ حسآسَ ) ~
 
..{ ::: فعالِياتَ منتدياتَ حساسَ:::..}~
 
 
منتدياتَ حسَاس ترحبَ بكمَ وتسعدَ بـ إنضمامِِكمَ أهلاً وسهلاً بـ الجمِيع كلمة إدارة السوآر


العودة   منتديات حساس > ¬ | حَيآتنّا ومُجتَمعنَـآ | > حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪●

حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● كُل مآيَختصُ بـِ / الاسْره وَ المَشآكل الزوجِيه ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-24-2018, 12:52 AM
تعآليت بك♕ غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
وسام تاج الإداره اوفياء المنتدى وسام نجَم أسبوعَ عز وفخر 88 
لوني المفضل Maroon
 عضويتي » 1062
 جيت فيذا » Mar 2018
 آخر حضور » 06-08-2019 (03:12 AM)
آبدآعاتي » 21,292
الاعجابات المتلقاة » 2997
 حاليآ في » حيث اكون ..
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Algeria
جنسي  »  male
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » تعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond repute
مــزاجي  »
مشروبك   water
قناتك
اشجع
بيانات اضافيه [ + ]
نصائح للراحه النفسيه للزوجه من الاعباء اليوميه بالبيت



خطوات التخلص من الضغط النفسي على الام : الزوجه :
خلال اليوم الواحد

نصائح تساعد على جعل مزاجية الزوجه هادئه ومتمتعه
بنفسيه عالية وتقبل على المهامات اليوميه بروح جميله
وبابتسامة عريضه بعيدة عن التأفف والتزمر

طرق ارشاديه للمرأه للاقبال على اتمام مسئوليات البيت بصدر رحب
_______________

دللي نفسك
استخدمي عطراً ناعماً، أو كريماً مرطباً منعشاً،
واضيئي شمعة وتأمليها لبرهة، أو أفتحي زجاجة
من الزيت، وتنشقي بعمق رائحتها.

غداً ارتاح

فكري في الأمور الممتعة التي تريدين القيام
بها في وقت لاحق من النهار.

تنفسي ببطء وعمق!
خذي نفساً عميقاً، قد تظهر هذه الخطوة
غاية في البساطة، ولكن في واقع الأمر
فإن الكثيرين منّا، ينسون التنفس بعمق،
وليكن تنفساً بطيئاً.حتى يملأ الهواء
رئتيك وينفذ إلى خلاياك، واشعري بالأمر
وكأنه موجة من الدفء تجتاح كيانك.

رحلة نحو الخيال
سافري، اغمضي عينيك وتخيّلي نفسك ممدة
على شاطىء رمليّ دافىء، تراقبين الغروب، أو
سائرة في غابة خضراء، تركضين وتتنزهين،
والأهم من ذلك كله ان تحركي حواسك جميعها اثناء
التخيل، اصغي إلى صوت الأمواج، وتمعني
بالألوان الساحرة من حولك، وهنا لابدّ من أن تعودي
إلى عالم الواقع بمزاج افضل.

"اهدئي" كلمة قوليها لنفسك!
أياً كان العمل الذي تقومين به، اوقفيه وابدئي
الحديث مع نفسك بصوت خافت، أو مرتفع لا فرق
فما يهم هو ان تكرري الكلمات المهدئة، مراراً وتكراراً،
وبهذا فإن المعنى سيخترق عقلك من
دون ان تدركي وتهدئين.

البرودة احد الحلول
ان الحياة الصعبة
هي كرحلة القطار سرعة وزخم مزعج!
تخلصي منها جميعاً بخفض حرارتك،
بمعنى آخر، اغسلي وجهك بمياه باردة، وافتحي النوافذ،
أو شغلي المكيف الكهربائي، فالبرودة
تجعلك تنظرين إلى المسائل بمنظار مختلف لتحقيق رؤية أفضل.

"ما بدي إسمع صوت"
لا يخفى على أحد أن الأصوات العالية والضوضاء
المزعجة ترفع من نسبة ضغط الدم، فإذا كنت
تريدين العودة إلى حال من الصفاء والهدوء الذهني،
ما عليك إلا أن تطفىء جهاز التلفزيون،
وتخفضي صوت جرس الهاتف،
وتخفي ألعاب الأولاد التي تصدر اصواتاً.

لذة الشوكولا
تذوقي الشوكولا ولا تأكليها..
اي اشعري بطعمها ولذتها، فقد اثبتت
التجارب العلمية انها تمنح
المرء التفاؤل وتزوده بالقدرة على التركيز والتروي.

متعة الرياضة
قومي بتمارين رياضية،
ارفعي ذراعيك إلى الأعلى، اشبكي اصابعك
ومددي جسمك إلى الأمام، ثم
حرّكي من اليمين إلى اليسار، وهكذا دواليك، ولا تنسي ان تحركي
رأسك ببطء من جانب إلى آخر.

الفاكهة ايضاً دواء
ان تناول انواع معينة من الفاكهة والخضار،
كالجزر والفريز، والتفاح، لا يؤدي فقط إلى التخلص
من حال التوتر بل يساهم في
ازالة السموم وتنقية الهرمونات العصبية.

فنانة شاملة
اعطي جزءك العملي اجازة، وفعلي جانبك الفني، بمعنى آخر،
أطلقي العنان لمواهبك وابدعي
وارسمي اي شيء بأي شيء وعلى أي شيء.
العبي بالمعجون واصنعي اشكالاً غير مألوفة
فهذا سيهدئك ويعيد إليك التوازن.

ارضي غريزة الأمومة
استدعي طفلك، اقتربي منه، عانقيه وتأمليه،
وتذكري جمال الحياة معه، وقيمتها. فمن هذا وذاك
ينبع دفء الحياة، ويشع الكون
راحة وطمأنينة، وتكونين قد حققت المراد.




رد مع اقتباس
قديم 05-24-2018, 12:53 PM   #2


الصورة الرمزية دموع السماء

 عضويتي » 514
 جيت فيذا » Jan 2012
 آخر حضور » 03-30-2023 (12:29 AM)
آبدآعاتي » 2,816
الاعجابات المتلقاة » 227
 حاليآ في » الكون الوسيع
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  female
إهتماماتي  » الكتابه والمطالعه
آلقسم آلمفضل  » الاسلامى ♡
آلعمر  » 15
الحآلة آلآجتمآعية  » اعزب ♔
 التقييم » دموع السماء is a splendid one to beholdدموع السماء is a splendid one to beholdدموع السماء is a splendid one to beholdدموع السماء is a splendid one to beholdدموع السماء is a splendid one to beholdدموع السماء is a splendid one to behold
مــزاجي  »
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
 hilal
 آوسِمتي وسآم مرور 10 سنوآت نجوم شهر مارس اوفياء المنتدى 

دموع السماء غير متواجد حالياً

افتراضي



استمتعت بين اطياف العبارات والمنقول الجوهري
راقتني تسلسل الاجابيات وتفادي السلبيات لبناء مجتمع
صحيح قوي شامل
عبق انت يانجمة في سماء الرقي


 توقيع : دموع السماء





رد مع اقتباس
قديم 05-27-2018, 02:49 AM   #3


الصورة الرمزية تعآليت بك♕

 عضويتي » 1062
 جيت فيذا » Mar 2018
 آخر حضور » 06-08-2019 (03:12 AM)
آبدآعاتي » 21,292
الاعجابات المتلقاة » 2997
 حاليآ في » حيث اكون ..
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Algeria
جنسي  »  male
إهتماماتي  » القراءة
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » تعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond repute
مــزاجي  »
مشروبك   water
قناتك mbc4
 ahli
 آوسِمتي وسام تاج الإداره اوفياء المنتدى وسام نجَم أسبوعَ عز وفخر 88 

تعآليت بك♕ غير متواجد حالياً

افتراضي



_










اشكرك لـ مرورك الجميل




رد مع اقتباس
قديم 06-02-2018, 01:01 AM   #4


الصورة الرمزية فاتنه♣♪

 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Apr 2010
 آخر حضور » 01-18-2022 (04:15 PM)
آبدآعاتي » 2,237
الاعجابات المتلقاة » 429
 حاليآ في » السعوديه
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  female
إهتماماتي  » القراءه
آلقسم آلمفضل  » الاسلامى ♡
آلعمر  » 30
الحآلة آلآجتمآعية  » مخطوبة ♔
 التقييم » فاتنه♣♪ تم تعطيل التقييم
مــزاجي  »
مشروبك   cola
قناتك mbc4
 naser
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي وسآم مرور 10 سنوآت الالفيه 1 Default Medal 

فاتنه♣♪ غير متواجد حالياً

افتراضي



يسلمو يالغلا على الطرح النافع
ودي

_


 توقيع : فاتنه♣♪



رد مع اقتباس
قديم 06-03-2018, 11:40 PM   #5


الصورة الرمزية الفجر البعيد

 عضويتي » 409
 جيت فيذا » Jul 2011
 آخر حضور » 01-29-2021 (09:53 PM)
آبدآعاتي » 4,654
الاعجابات المتلقاة » 977
 حاليآ في » Taif
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  female
إهتماماتي  » Writing
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » الفجر البعيد has a reputation beyond reputeالفجر البعيد has a reputation beyond reputeالفجر البعيد has a reputation beyond reputeالفجر البعيد has a reputation beyond reputeالفجر البعيد has a reputation beyond reputeالفجر البعيد has a reputation beyond reputeالفجر البعيد has a reputation beyond reputeالفجر البعيد has a reputation beyond reputeالفجر البعيد has a reputation beyond reputeالفجر البعيد has a reputation beyond reputeالفجر البعيد has a reputation beyond repute
مــزاجي  »
مشروبك   cola
قناتك mbc
 hilal
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي الالفيه 4 عز وفخر 88 اوفياء المنتدى 

الفجر البعيد غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه
موضوع جدا جميل ومفيد
تقبلي مروري


 توقيع : الفجر البعيد



رد مع اقتباس
قديم 06-30-2018, 10:16 AM   #6


الصورة الرمزية 7ssass

 عضويتي » 2
 جيت فيذا » Apr 2010
 آخر حضور » 03-04-2024 (01:45 AM)
آبدآعاتي » 148,932
الاعجابات المتلقاة » 5747
 حاليآ في » のدآخل إحساآآسـےの
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
إهتماماتي  » ڪتابة الخوآطر,والتصميم
آلقسم آلمفضل  » التصميم والجرافيك ♡
آلعمر  » 30
الحآلة آلآجتمآعية  » اعزب ♔
 التقييم » 7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute7ssass has a reputation beyond repute
مــزاجي  »
مشروبك   sprite
قناتك action
 ithad
мч ѕмѕ ~
أنا حرفاً جزم نفسه
ومثلي يصعب إعرآبه
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي وسام الوطِني 93 (نحلم ونحقق) وسام منجم وفاء عيدِِيةَ حساسَ/ وكُل عامَ وأنتمَ بخير وسام شكرَ خاص بعودةَ / سُلطان المكانَ 

7ssass غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيكِ العافيه أختي الكريمه ع الجلب القيم والمفيد
تقديري


 توقيع : 7ssass






رد مع اقتباس
قديم 07-25-2018, 11:51 AM   #7


الصورة الرمزية صقر الجزيره

 عضويتي » 18
 جيت فيذا » Apr 2010
 آخر حضور » 02-28-2024 (02:11 PM)
آبدآعاتي » 46,656
الاعجابات المتلقاة » 3026
 حاليآ في » هنا بحساس فقط
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
إهتماماتي  » الشعر
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 30
الحآلة آلآجتمآعية  » اعزب ♔
 التقييم » صقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond reputeصقر الجزيره has a reputation beyond repute
مــزاجي  »
مشروبك   bison
قناتك line-sport
 naser
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي وسام الوطِني 93 (نحلم ونحقق) النشاط المميز عيدِِيةَ حساسَ/ وكُل عامَ وأنتمَ بخير وسام شكرَ خاص بعودةَ / سُلطان المكانَ 

صقر الجزيره غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيكي العافيه للموضوع والطرح الاكثر من رائع
تقبلي مروري ولكي مني اصدق
احتراااااااااماتي

اا


 توقيع : صقر الجزيره



رد مع اقتباس
قديم 08-01-2018, 04:55 PM   #8


الصورة الرمزية عطر المساء

 عضويتي » 1152
 جيت فيذا » Jul 2018
 آخر حضور » 01-17-2019 (09:21 AM)
آبدآعاتي » 89
الاعجابات المتلقاة » 21
 حاليآ في » الرياض
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  female
إهتماماتي  » الرسم
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » عطر المساء is on a distinguished road
مــزاجي  »
مشروبك   cola
قناتك mbc
 naser

عطر المساء غير متواجد حالياً

افتراضي



انتقاء رائع ومتفّرد
وعطاء بآذخ لامس سماء الابدآع
دمت بـ بسعادة
*


 توقيع : عطر المساء



رد مع اقتباس
قديم 08-07-2018, 11:37 AM   #9


الصورة الرمزية تعآليت بك♕

 عضويتي » 1062
 جيت فيذا » Mar 2018
 آخر حضور » 06-08-2019 (03:12 AM)
آبدآعاتي » 21,292
الاعجابات المتلقاة » 2997
 حاليآ في » حيث اكون ..
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Algeria
جنسي  »  male
إهتماماتي  » القراءة
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » تعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond reputeتعآليت بك♕ has a reputation beyond repute
مــزاجي  »
مشروبك   water
قناتك mbc4
 ahli
 آوسِمتي وسام تاج الإداره اوفياء المنتدى وسام نجَم أسبوعَ عز وفخر 88 

تعآليت بك♕ غير متواجد حالياً

افتراضي







شاكره لكم حظوركم المتميز
ماننحرم من وجودكم




رد مع اقتباس
قديم 10-21-2018, 05:55 AM   #10


الصورة الرمزية ♣♪ Amal

 عضويتي » 1187
 جيت فيذا » Oct 2018
 آخر حضور » يوم أمس (10:46 PM)
آبدآعاتي » 142,321
الاعجابات المتلقاة » 5068
 حاليآ في » اقصى مكان
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  female
إهتماماتي  » شت المجالات
آلقسم آلمفضل  » الحصريات ♡
آلعمر  » 32
الحآلة آلآجتمآعية  » منفصلة♔
 التقييم » ♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute♣♪ Amal has a reputation beyond repute
مــزاجي  »
مشروبك   pepsi
قناتك mbc
 ahli
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي وسام افكار وفن حضور وهاج وسام الوطِني 93 (نحلم ونحقق) عيدِِيةَ حساسَ/ وكُل عامَ وأنتمَ بخير 

♣♪ Amal غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت كفوفك لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك ..!




رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:16 PM

أقسام المنتدى

| روحَانيات إسَلآميَة ، @ قُطوْف دِينيَه ▪● @ كُلنآ فِدآك يارسُول الله ▪● @ ¬ | متِصّفحْ حّر ، @ مُوجز آلآنبآء ▪● @ رُكـنْ آلعَـام ▪● @ ¬ | رَوآئِعنـآ ، @ ¬ | أبجديّة حرَف ، @ ۞ω☆ { الشعر و الشعرآء } ۞ω☆ @ ۞ω☆ { عذب الكلآم } ۞ω☆ @ ۞ω☆ { القصص و الروآيآت } ۞ω☆ @ ¬ | حَيآتنّا ومُجتَمعنَـآ | @ آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● @ مطبخڪَ ▪● @ جمآل منزلڪَ ▪● @ ¬ | تطوَير آلذاتْ وَآلتعّلِيم ، @ التَربيه وَ التعْليم ▪● @ قسم اللغات ( Special Language ) ▪● @ ¬ | الإدَآرْه| @ حـَلقـة الوّصل ▪● @ مُلتقَى الطَآقمْ الإدَاريْ ▪● @ المنَفى ▪● @ النقاشات الجـَاده ، والحوآر الصَريح ▪● @ حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● @ آلـصُور ▪● @ آلسِياحَه وَ السَفر ▪● @ آلقرآنْ الڪَرِيمْ والتجويد وَالصوتيات الأسْلآمِيهَ @ تَرآثِيـاتْ ▪● @ ¬ | الأقسَام الترْفِيهيهْ @ جُنوْن ألعآبنَـا ▪● @ آلصرْقعـَه وَ الألغَآز ▪● @ توَصيٌآت وأمضاَء أقِلآمّ الإدَارهْ ▪● @ ¬ | عَآلمْ أدمَ | @ الڛيآرآتْ والدرآجآتْ النآريـہ ▪● @ آلطِبُ وَ الصحْه ▪● @ ¬ | تِڪَنولوجيآ ،/ @ حساس الجوال ووبرامجه ▪● @ اليوتيوب You Tube ▪● @ الگمبيوتر و الانْترنِت والالعآإب الالكترونيـہ ▪● @ ¬ | مجِتمّع حَساس ، @ تَفـآصِيلُنـاَ هُنآ آ ▪● @ يَومِيآتَ آعضَآئُنآ ▪● @ مَجلْـة حَسآسْ @ تَحقِيقَآتُنآ .. / كُرسِي الأعْترَآف @ نقِآءَ ألتميّيزَ ▪● @ آلخيَمه الرمضانيه @ آلحَجِ وَالحُجَـآجْ ....... @ ¬ | حصريات حَساس ، ღ♥ღ @ ▪● ريشه مخمليه @ ومضات وفلاشآت عدسات مضيئه ▪● @ تطوير الذآت ▪● @ أطْفـآلُنـَا ▪● @ ۩۞۩ تطوير آلموآقع وآلمنتديآت وآلمدونآت ۩۞۩ @ حقيبة وعالمَ المصممَ●▪● @ التوآصل الإجتماعي ▪● @ ملحقات الفوتشوب والدروس الحصريه ▪● @ تعآزي وموآساه ▪● @ مُسآبَقاتْ وَ فعْالِيَـاتْ ▪● @ ۞ω☆ { حساس الخوآطر والأشعار الحصريهـ } ۞ω☆ @ ۞ω☆ { حساس الموآضيع و المقآلآت الحصريهـ } ۞ω☆ @ ۞ω☆ { حساس القصص و الروآيآت الحصريهـ } ۞ω☆ @ ¬ | دَورآت حسـَآس ▪●، @ ¬ | عالم الأنــــمي @ الأفلام الوثائقيه ▪● @ ¬ | دورة تصميم الرمزيات والتواقيع المتحركة @ رضاب من محآبر النور ▪● @ مجلِس التَوظيِف والوَظآئِف ▪● @ قسم الحيوانات والنباتات والطيور والحياه البحريه ▪● @ فضفضه تحكي روآياتنا @ ¬ | بدآية مسك ووآحة تألق وإبدآع ،ღ♥ღ @ آلترحِيبْ بِ الأعضَاء ▪● @ ۩۞۩{ فواصل واكسسوارات لتزيين المواضيع }۩۞۩ @ ¬ | ال حساس هُنا نسقوا مواضيعكم @ طلبآتكم هٌنآإ ▪● @ حديث الشّغب بين ريشة ومحبرة ▪● @ قسم طلبآت اللوكآت المدفوعه لـ زوار @ ¬ | معرض مصممي حساس @ مجلة أعضآء حسآس ▪● @ مساحة خاصة للتنسيق ▪● @ عـآلم آلرجُل ▪● @ صدىَ آلملآعبَ ▪● @




 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009