ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

{ مُنتديآتَ حسآسَ ) ~
 
..{ ::: فعالِياتَ منتدياتَ حساسَ:::..}~
 
 
منتدياتَ حسَاس ترحبَ بكمَ وتسعدَ بـ إنضمامِِكمَ أهلاً وسهلاً بـ الجمِيع كلمة إدارة السوآر



تطوير الذآت ▪● يختص بتطوير الوعي والهوية والمواهب والإمكانيات الشخصيه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-30-2022, 02:49 PM
نـَغمَـة سَـاهِـيـه غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
وسام الوطِني 93 (نحلم ونحقق) عيدِِيةَ حساسَ/ وكُل عامَ وأنتمَ بخير وسام إحتراف ريشة وسام يوم تأسيس مملكتنا  2023 
لوني المفضل Aliceblue
 عضويتي » 1143
 جيت فيذا » Jul 2018
 آخر حضور » اليوم (05:11 AM)
آبدآعاتي » 160,629
الاعجابات المتلقاة » 4928
 حاليآ في » بيَن مٌنتديَات حسآسَ ♪
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  female
آلقسم آلمفضل  » التصميم والجرافيك ♡
آلعمر  » بينَ(البَراءةَوالإتزآنَ)
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » نـَغمَـة سَـاهِـيـه has a reputation beyond reputeنـَغمَـة سَـاهِـيـه has a reputation beyond reputeنـَغمَـة سَـاهِـيـه has a reputation beyond reputeنـَغمَـة سَـاهِـيـه has a reputation beyond reputeنـَغمَـة سَـاهِـيـه has a reputation beyond reputeنـَغمَـة سَـاهِـيـه has a reputation beyond reputeنـَغمَـة سَـاهِـيـه has a reputation beyond reputeنـَغمَـة سَـاهِـيـه has a reputation beyond reputeنـَغمَـة سَـاهِـيـه has a reputation beyond reputeنـَغمَـة سَـاهِـيـه has a reputation beyond reputeنـَغمَـة سَـاهِـيـه has a reputation beyond repute
مــزاجي  »
مشروبك   7up
قناتك
اشجع
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الأسباب النفسيّة لقلّة النوم













.
.



تتعدّد أسباب الأرق واضطراب النوم كتناول وجبات دسمة قبل النوم، أو مادة الكافيين والشاي
أو مثلاً أخذ أدوية معيّنة تؤثّر على النوم كذلك العمل لفترة طويلة في دوام ليليّ.
هذه الحالات طبيعيّة وممكن معالجتها. لكن هل فكّرتم يوماً بأن يكون سبب السارق نفسيّ؟
تعرّفوا اذاً في هذا المقال على الأسباب النفسيّة لحالة اضطراب النوم أو قلّة النوم وعلى طرق معالجتها.

ما هي الأسباب النفسيّة للأرق؟
/
الاكتئاب
يتخلّل حالة الاكتئاب الكثير من الحزن واليأس والإحباط، ما يستدعي تفكيراً أكثر وقلقاً وخيماً، في أغلبيّة
أوقات المريض وتحديداً خلال اللّيل، ما يجعل حال الأرق مستدامة وممكن أن تتفاقم أكثر إذا لم ستعالج المريض نفسيّاً.

مرض الوسواس القهري

الذي يجعل من المريض في قلق مستمرّ ودائم، وشكّ في العديد من الأمور التي يعيشها
ما يجعل حياته مضطربة وغير سليمة، مثلاً من الممكن أيشكّ المريض، بعد خلوده إلى النوم، اذا أطفأ الضوء في الصالون
أو أداة كهربائيّة في المطبخ... وغيرها من الأسئلة الشكّاكة التي تجعل من النوم عمليّة صعبة بسبب التفكير المستمرّ.

مرض توهّم المرض

والذي يجعل من المريض يتوهّم أنّه مصاب بمرض خطير، وأ‎نّه معرّض للموت في أي لحظة
لذا قد يخاف هذا المريض من النوم اعتقاداً منه أنّه لن يصحى في اليوم الثاني.

مرض الرهاب الاجتماعي

يعاني من هذه الحالة النفسيّة الأشخاص الذين لا يعرفون كيفيّة التصرّف في المجتمع
خوفاً من الانتقاد أو التعرّض للسخرية. وفي حال حدوث هكذا موقف مع المريض فإنّه يشغل عقله بالتفكير
بالحداثة التي حصلت مع إحساس كبير بالحزن والخوف يصابهما الأزرق
- أمراض نفسيّة أخرى قد تؤدّي إلى اضطراب النوم اللّاإرادي. فيتوجّب على هؤلاء المرضى مراجعة الطبيب النفسي
فوراً لتلقّي العلاج النفسي السلوكية اللّازم، وبعد بدء المريض بالتحسّن، سيزول الأزرق تدريجيّاً.

نصائح لمعالجة الأرق النفسي إلى جانب المعالجة النفسيّة

- حدّدوا مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ
- لا تتوجّهوا إلى السرير، إلّا اذا كنتم في نعاس كبير
- اخرجوا من غرفتكم فورًا، إذا لم تستطيعوا النوم خلال 20دقيقة
- لا تفكّروا في مشاكل الحياة اليوميّة قبل النوم
- اقرؤوا قبل النوم فقد تريحكم القراءة
- تناولوا الحليب أو أليسون الدافئ قبل النوم فسيساعدكم على الاسترخاء
- حمّام دافئ قبل النوم.
.
.














 توقيع : نـَغمَـة سَـاهِـيـه




وسَط الحشِى لكٌمِ دعوآت هلَل وكَبر..
لو تُدور الليالِي والِسنين ماتِزعزع َلو تِزعَزع جِبالٍ راسِيات

رد مع اقتباس
قديم 12-24-2022, 05:03 PM   #2


الصورة الرمزية شغف

 عضويتي » 1347
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » 03-17-2024 (03:02 PM)
آبدآعاتي » 50,065
الاعجابات المتلقاة » 2830
 حاليآ في » خاص
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  female
إهتماماتي  » الشعر
آلقسم آلمفضل  » الاسلامى ♡
آلعمر  » Sony
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » شغف has a reputation beyond reputeشغف has a reputation beyond reputeشغف has a reputation beyond reputeشغف has a reputation beyond reputeشغف has a reputation beyond reputeشغف has a reputation beyond reputeشغف has a reputation beyond reputeشغف has a reputation beyond reputeشغف has a reputation beyond reputeشغف has a reputation beyond reputeشغف has a reputation beyond repute
مــزاجي  »
مشروبك   7up
قناتك mbc
 ahli
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي وسام الوطِني 93 (نحلم ونحقق) عيدِِيةَ حساسَ/ وكُل عامَ وأنتمَ بخير وسام يوم تأسيس مملكتنا  2023 وسام العيد الوطِني 92 

شغف غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح مفيد ومهم
سلم اختيارك يا ذوق
تحيتي




رد مع اقتباس
قديم 03-10-2023, 08:47 PM   #3


الصورة الرمزية لـــظى

 عضويتي » 1374
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 01-29-2024 (03:01 PM)
آبدآعاتي » 66,794
الاعجابات المتلقاة » 2263
 حاليآ في » بحرٌ يستحق الغرق ..!
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  female
إهتماماتي  » ممتلئة دفءً لم أعد أرجف من ذاكرة البرد ..!
آلقسم آلمفضل  » الحصريات ♡
آلعمر  » ...
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » لـــظى has a reputation beyond reputeلـــظى has a reputation beyond reputeلـــظى has a reputation beyond reputeلـــظى has a reputation beyond reputeلـــظى has a reputation beyond reputeلـــظى has a reputation beyond reputeلـــظى has a reputation beyond reputeلـــظى has a reputation beyond reputeلـــظى has a reputation beyond reputeلـــظى has a reputation beyond reputeلـــظى has a reputation beyond repute
مــزاجي  »
مشروبك   ...
قناتك ...
 ...
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي اجمل تنسيقات وسام يوم تأسيس مملكتنا  2023 وسام شعلة نشاط وسام العيد الوطِني 92 

لـــظى غير متواجد حالياً

افتراضي



لك امتنان لا يذبل .


 توقيع : لـــظى



رد مع اقتباس
قديم 03-11-2023, 01:47 AM   #4


الصورة الرمزية العسل قلبي

 عضويتي » 1483
 جيت فيذا » Jan 2023
 آخر حضور » يوم أمس (10:32 PM)
آبدآعاتي » 31,052
الاعجابات المتلقاة » 848
 حاليآ في » قلب محبيني..ومع احبتي هني بالمنتدى
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه أرض الحرمين ♥️
جنسي  »  female
إهتماماتي  » القراءة وتحديدا قراءة القصص والرسم
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » مجرد رقم وهو مامضى في طاعة الله
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » العسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond repute
مــزاجي  »
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
 hilal
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي وسام الحضور المميز تميز متواصل وسام الشكر حضور وهاج 

العسل قلبي غير متواجد حالياً

افتراضي



سالمة يمناك
وكل الشكر على اختيارك لمثل هالموااضيع
والله يعطيك العافيةة على الطرح




رد مع اقتباس
قديم 03-11-2023, 05:54 PM   #5


الصورة الرمزية سلطان الزين

 عضويتي » 1426
 جيت فيذا » Aug 2021
 آخر حضور » 11-18-2023 (11:12 AM)
آبدآعاتي » 476
الاعجابات المتلقاة » 80
 حاليآ في » المدينة
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
إهتماماتي  » القراءة
آلقسم آلمفضل  » الاسلامى ♡
آلعمر  » 15
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوج ♔
 التقييم » سلطان الزين is on a distinguished road
مــزاجي  »
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
 ithad
 آوسِمتي وسام يوم تأسيس مملكتنا  2023 النشاط المميز وسام بداية مشوار 

سلطان الزين غير متواجد حالياً

افتراضي



إنتقاء رااااااااائع وجميل ومفيد..
يعطيك آلعافيه ..




رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الأسباب, النفسيّة, النوم, لقلّة
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:39 AM

أقسام المنتدى

| روحَانيات إسَلآميَة ، @ قُطوْف دِينيَه ▪● @ كُلنآ فِدآك يارسُول الله ▪● @ ¬ | متِصّفحْ حّر ، @ مُوجز آلآنبآء ▪● @ رُكـنْ آلعَـام ▪● @ ¬ | رَوآئِعنـآ ، @ ¬ | أبجديّة حرَف ، @ ۞ω☆ { الشعر و الشعرآء } ۞ω☆ @ ۞ω☆ { عذب الكلآم } ۞ω☆ @ ۞ω☆ { القصص و الروآيآت } ۞ω☆ @ ¬ | حَيآتنّا ومُجتَمعنَـآ | @ آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● @ مطبخڪَ ▪● @ جمآل منزلڪَ ▪● @ ¬ | تطوَير آلذاتْ وَآلتعّلِيم ، @ التَربيه وَ التعْليم ▪● @ قسم اللغات ( Special Language ) ▪● @ ¬ | الإدَآرْه| @ حـَلقـة الوّصل ▪● @ مُلتقَى الطَآقمْ الإدَاريْ ▪● @ المنَفى ▪● @ النقاشات الجـَاده ، والحوآر الصَريح ▪● @ حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● @ آلـصُور ▪● @ آلسِياحَه وَ السَفر ▪● @ آلقرآنْ الڪَرِيمْ والتجويد وَالصوتيات الأسْلآمِيهَ @ تَرآثِيـاتْ ▪● @ ¬ | الأقسَام الترْفِيهيهْ @ جُنوْن ألعآبنَـا ▪● @ آلصرْقعـَه وَ الألغَآز ▪● @ توَصيٌآت وأمضاَء أقِلآمّ الإدَارهْ ▪● @ ¬ | عَآلمْ أدمَ | @ الڛيآرآتْ والدرآجآتْ النآريـہ ▪● @ آلطِبُ وَ الصحْه ▪● @ ¬ | تِڪَنولوجيآ ،/ @ حساس الجوال ووبرامجه ▪● @ اليوتيوب You Tube ▪● @ الگمبيوتر و الانْترنِت والالعآإب الالكترونيـہ ▪● @ ¬ | مجِتمّع حَساس ، @ تَفـآصِيلُنـاَ هُنآ آ ▪● @ يَومِيآتَ آعضَآئُنآ ▪● @ مَجلْـة حَسآسْ @ تَحقِيقَآتُنآ .. / كُرسِي الأعْترَآف @ نقِآءَ ألتميّيزَ ▪● @ آلخيَمه الرمضانيه @ آلحَجِ وَالحُجَـآجْ ....... @ ¬ | حصريات حَساس ، ღ♥ღ @ ▪● ريشه مخمليه @ ومضات وفلاشآت عدسات مضيئه ▪● @ تطوير الذآت ▪● @ أطْفـآلُنـَا ▪● @ ۩۞۩ تطوير آلموآقع وآلمنتديآت وآلمدونآت ۩۞۩ @ حقيبة وعالمَ المصممَ●▪● @ التوآصل الإجتماعي ▪● @ ملحقات الفوتشوب والدروس الحصريه ▪● @ تعآزي وموآساه ▪● @ مُسآبَقاتْ وَ فعْالِيَـاتْ ▪● @ ۞ω☆ { حساس الخوآطر والأشعار الحصريهـ } ۞ω☆ @ ۞ω☆ { حساس الموآضيع و المقآلآت الحصريهـ } ۞ω☆ @ ۞ω☆ { حساس القصص و الروآيآت الحصريهـ } ۞ω☆ @ ¬ | دَورآت حسـَآس ▪●، @ ¬ | عالم الأنــــمي @ الأفلام الوثائقيه ▪● @ ¬ | دورة تصميم الرمزيات والتواقيع المتحركة @ رضاب من محآبر النور ▪● @ مجلِس التَوظيِف والوَظآئِف ▪● @ قسم الحيوانات والنباتات والطيور والحياه البحريه ▪● @ فضفضه تحكي روآياتنا @ ¬ | بدآية مسك ووآحة تألق وإبدآع ،ღ♥ღ @ آلترحِيبْ بِ الأعضَاء ▪● @ ۩۞۩{ فواصل واكسسوارات لتزيين المواضيع }۩۞۩ @ ¬ | ال حساس هُنا نسقوا مواضيعكم @ طلبآتكم هٌنآإ ▪● @ حديث الشّغب بين ريشة ومحبرة ▪● @ قسم طلبآت اللوكآت المدفوعه لـ زوار @ ¬ | معرض مصممي حساس @ مجلة أعضآء حسآس ▪● @ مساحة خاصة للتنسيق ▪● @ عـآلم آلرجُل ▪● @ صدىَ آلملآعبَ ▪● @




 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009