الموضوع
:
اهمية المشي على رؤوس الأصابع
عرض مشاركة واحدة
#
1
02-15-2023, 01:29 AM
اوسمتي
لوني المفضل
Aliceblue
♛
عضويتي
»
1143
♛
جيت فيذا
»
Jul 2018
♛
آخر حضور
»
04-24-2024 (04:39 AM)
♛
آبدآعاتي
»
160,687
♛
الاعجابات المتلقاة
»
4949
♛
حاليآ في
»
بيَن مٌنتديَات حسآسَ ♪
♛
دولتي الحبيبه
»
♛
جنسي
»
♛
آلقسم آلمفضل
»
التصميم والجرافيك ♡
♛
آلعمر
»
بينَ(البَراءةَوالإتزآنَ)
♛
الحآلة آلآجتمآعية
»
عزباء ♔
♛
التقييم
»
♛
مــزاجي
»
♛
♛
♛
بيانات اضافيه [
+
]
اهمية المشي على رؤوس الأصابع
إليكم فائدة المشي على رؤوس الأصابع
:
.
.
1 - المشي على رؤوس الأصابع يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم
وأغلبها عضلات كسولة في الجسم ...
2 - المشي على رؤوس الأصابع 4 دقائق يومياً
يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية
ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ ...
3 - الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحا و3 مساء
يقلل من احتمال الإصابة بمرض الديسك
لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات
ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها ...
4 - المشي على رؤوس الأصابع 4 دقائق يومياً
يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل
ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة
ويكبر من حجم القفص الصدري مما يرفع الاستقلاب ...
5 - المشي على رؤوس الأصابع 4 دقائق يومياً
يقلل من قطر عضلة الساق السفلية ( بطة الساق) ..
وسَط الحشِى
لكٌمِ دعوآت هلَل وكَبر..
لو تُدور الليالِي والِسنين
ماتِزعزع َ
لو تِزعَزع جِبالٍ راسِيات
ياحُلوَ الحياه عندمآ أهدتني صُحبتكُمَ ، أدآمكُم الله
زيارات الملف الشخصي :
1245
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 75.34 يوميا
نـَغمَـة سَـاهِـيـه
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات نـَغمَـة سَـاهِـيـه