يعد الموز من أبرز الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، حيث يحتوي على سعرات حرارية منخفضة -121 سعرة حرارية لكل موزة كبيرة – ويوفر الموز العناصر الغذائية التي يمكن أن تؤثر على خصوبة الرجال وتعزز صحة المفاصل والقلب.
وأوضح موقع livestrong، أن موزة واحدة كبيرة، تحتوي على 0.5 ملليجرام من فيتامين ب 6، وهو فيتامين يوفر العديد من الفوائد للرجال، ويساعد هذا النوع من الفيتامين الموجود في الموز على إمداد الجسم بالطاقة، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

كما تحتوي موزة كبيرة على 0.4 مليجرام من المنجنيز الذي يساعد نمو الأنسجة الضامة، مثل تلك الموجودة في الأوتار والغضاريف، مما يجعل هذا المعدن مهمًا بشكل خاص للرجال الذين يمارسون الرياضة أو يتبعون أسلوب حياة نشط. كما يلعب المنجنيز أيضًا دورًا في خصوبة الذكور.

ويحتوي أيضا الموز على فيتامين سي وهو فيتامين آخر يلعب دورًا في حماية المفاصل من التهالك نظرًا لأنه يعزز إنتاج الكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على الأنسجة الضامة قوية والمفاصل تتحرك بسلاسة.

وتتكون الموزة الكبيرة من 3.5 جرام من الألياف، والتي يمكن أن تنظم وظيفة الأمعاء، وتمنع الإمساك والإسهال، ويمكن أن يكون للموز تأثير ملزم على الجهاز الهضمي