مجموعة من النصائح لتحضير وجبة فطور بطريقة صحية..
ما أبرزها

&احرص على أن تتألف وجبة الفطور من جميع العناصر الغذائية

&استبدال الخبز الأبيض بالخبز الذي يتألف من الحبوب الكاملة، كونه مصدراً غنياً بالألياف ما يجعله مشبعاً أكثر

&استبدال رقائق البطاطس بالفشار المحضر في المنزل، والحلويات بالفاكهة المجففة كالزبيب

&احرص على أن يحتوي فطورك على مصدر بروتيني

&الكعك والبسكويت المنزلي يعد طريقة رائعة لإضافة الخضار والفاكهة والمكسرات، ما يزيد من القيمة الغذائية

منقوول