مكرونة بالتونة للرجيم
 

https://d.top4top.net/p_869c89l01.png


المقادير

500 غرام من المكرونة
ملعقة زيت زيتون
علبة تونة مصفاة من الزيت
ثمرة طماطم
ثمرة بصل مقطعة
ثمرة فلفل ألوان
ثمرة كزبرةخضراء
ثمرة فلفل حار
١ فص ثوم مفروم
١/٤ ملعقة ملح
١/٤ ملعقة فلفل أسود
زيتون مخلي


طريقة التحضير

فى قدرٍ على النارقومي بسلق المكرونة فى ماء مملح به قليلٌ من الزيت ليمنع التصاقها.
فى مقلاةٍ على النار سخني زيت الزيتون.
أضيفي الثوم المفروم مع البصل،اتركيهما على النار حتى يصبح لونهما ذهبياً.
قطعي الفلفل الألوان ،والزيتون الى شرائح والطماطم والكزبرة الخضراء.
أضيفي التونة ،وتبليها مع الملح والفلفل
أضيفي المكرونة المسلوقة إلى المكونات السابقة وقلبيها جيداً،وقدميها.

وبالهنا على قلوبكم

والله المفروض ذي الوجبات تكون اساسيه خصوصا برمضان
يعطيكي العافيه سموك تقبلي مروري ولكي
احتراااااااااماتي

اا

وصفه طيبه
يعطيكِ العافيه ع الجلب والإختيار
تقديري