.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..



http://topcrossstitchsites.com/rsline.gif






يقول خبراء التنمية الذاتية أنه حين تشعر بالضيق والتوتر في علاقاتك كأن تختلف مع
صديق لك، أو يشوب علاقتك الزوجية شيء من سوء الفهم، لا تجعل لحظات الكدر
تؤثر على إدراكك للأمور أو تستدرجك مشاعر الغضب إلى إصدار حكم ظالم
جائر، وتسلب منهم فِعالهم الطيبة وصفاتهم.

http://sl.glitter-graphics.net/pub/1...bvknb9e61v.gif


فكر في نفس الشخص واستحضر ثلاثة مواقف ايجابية قد أسدى فيها لك خدمة،
أو موقفا قدم لك فيه معروفا، أو مشهدا تصرف معك تصرفا حسنا وغيرها من مواقف
ايجابية، وحاول أن تعيش كل موقف وكأنه يحدث أمامك، بعد ذلك ستجد أنك
قد سامحت ذلك الشخص وشفعت له مواقفه السابقة عندك
وهنا ستستمتع بلذة التحكم بذاتك.

http://sl.glitter-graphics.net/pub/1...bvknb9e61v.gif



ويوضح د . رامز طه/ رئيس وحدة الطب النفسي بمستشفى الطب النفسي بالكويت
كيفية تدريب النفسعلىالتسامح وأولى هذه الخطوات يبدأ بغرس الآيات الكريمة التي
تحض على العفو والتسامح، ثم تطبيقها ، ويدعو الإنسان لأن يكافيء نفسه
إذا نجح في غفران إساءات الآخرين بأي شكل يحبه .

http://sl.glitter-graphics.net/pub/1...bvknb9e61v.gif




كما ينصح بأن تشرح لمن أساء إليك خطأه بلباقة وتهذيب ، بل ومدح سلوك إيجابي
من هذا الشخص بمعنى عدم الميل لإنتقاد الآخرين كثيرا ، كما ينصحك بأن تصفح
تماما ولا تترك بنفسك أي ترسبات مما أغضبك.

القرار بعدم التسامح هو قرار المعاناة ، كما أن قوة الحب
في حياتنا يمكن أن تصنع المعجزات ".

http://sl.glitter-graphics.net/pub/1...bvknb9e61v.gif

( النفوس الكبيرة ) وحدها تعرف كيف تسامح ..