منتديات حساس - طريقة عمل توست الشوفان

https://cdn.al-ain.com/lg/images/201...butter-fi.jpeg

طريقة عمل توست الشوفان

المقادير

3 أكواب من الدقيق.
كوب إلا ربع من دقيق الشوفان النصف مطحون.
ملعقة من الخميرة.
ملعقة من السكر.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
2 ملعقة من زيت الزيتون.
2 كوب إلا ربع من الماء الدافئ.

الطريقة

يتم خلط الدقيق العادي مع دقيق الشوفان والسكر والملح وتقليبهم.
يضاف إليهم الخميرة المذابة بالماء وزيت الزيتون وتقلب المكونات وتعجن بإضافة الماء الدافئ بالتدريج.
نترك العجينة حتى تتخمر ونحضر صينية التوست، وتفرد العجينة بها وتوضع بالفرن متوسط الحرارة حتى تمام النضج.
نتركه حتى يبرد ويتم تقطيعه إلى شرائح توست ويقدم بالهنا والشفا.
فوائد خبز الشوفان

خبز الشوفان يستخدم للرجيم والتخلص من الوزن الزائد.
يساهم في التخلص من مشكلات الجهاز الهضمي، كما أنه يساعد على التخلص من حالات الإسهال لاحتوائه على الألياف.
يساعد على التقليل من مشكلات الاكتئاب والقلق.
يعمل خبز الشوفان على الشعور بالشبع.
يقي من الإصابة بالسرطان الذي يصيب الأمعاء ويقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب.
يساعد في جعل البشرة ناعمة والتخلص من جميع المشكلات التي تصيبها.
يمكن أن يضاف الشوفان إلى العديد من الأطعمة المختلفة ومنها السلطات وأنواع الشوربة الرائعة.