منتديات حساس

منتديات حساس (http://www.7ssass.com/vb/index.php)
-   آلطِبُ وَ الصحْه ▪● (http://www.7ssass.com/vb/forumdisplay.php?f=87)
-   -   أضرار تناول القهوة على معدة فارغة وطرق تجنبها (http://www.7ssass.com/vb/showthread.php?t=25768)

شغف 11-28-2021 10:53 AM

أضرار تناول القهوة على معدة فارغة وطرق تجنبها
 


https://cdn.al-ain.com/images/2021/9...ch_700x400.jpg


رغم اعتياد الكثيرين تناول القهوة فور الاستيقاظ على معدة فارغة، فإن الأمر الذي قد لا يعرفه البعض أنها عادة ضارة للغاية بالصحة.

يمكن أن تتحول طقوس تناول القهوة بمجرد الاستيقاظ إلى عادة ضارة للجسم، إذ أن تناولها على معدة فارغة يعتبر هجوماً حقيقياً على المعدة.

ولكن بالإضافة إلى مشاكل المعدة، مثل حرقة المعدة والارتجاع والتهابها، يمكن أن يؤدي استهلاكها في الصباح أيضاً إلى نتائج عكسية على مستوى المناعة، وفقاً لموقع "فان بيدج" الإيطالي.

https://cdn.al-ain.com/lg/images/202...stomach-2.jpeg

ولا يستطيع الكثير منا بدء اليوم بدون كوب القهوة الصباحي، ولكن، إذا تم تناولها كأول مشروب في الصباح، بينما لا يزال الشخص على معدة فارغة، يمكن أن يكون أمراً ضاراً، يرجع إلى تسبب الكافيين والجزيئات الأخرى الموجودة في فنجان القهوة في زيادة إفراز حمض المعدة (حمض الهيدروكلوريك) والذي يحدث عادةً أثناء الهضم.


تعرّف على الوقت المثالي لتناول القهوة

ومع ذلك، نظراً لعدم وجود طعام لهضمه، فإن هذا الإفراز يوجه عمله ضد الأغشية المخاطية التي تبطن المعدة، مما يسبب أعراضاً مثل حرقة المعدة أو الغثيان، إلى حد حدوث الارتجاع المريئي والتهاب المعدة والقرحة.

https://cdn.al-ain.com/lg/images/202...stomach-3.jpeg

على هذا الأمر فقط، فبالإضافة إلى زيادة الحموضة التي يمكن أن تضر بوظيفة المعدة، تشير بعض الدراسات إلى أن شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ يؤدي إلى نتائج عكسية.

الاستيقاظ في الواقع هو الوقت من اليوم الذي يكون فيه الكورتيزول، المعروف أيضاً باسم هرمون "هرمون التوتر"، في أعلى مستوياته في الجسم وأن استهلاك الكافيين يمكن أن يزيد من إفرازه، مع آثار يمكن أن تضر الجهاز المناعي والتسبب في مشاكل صحية، بما في ذلك زيادة الوزن.

كيف يؤثر شرب القهوة يوميا على الكبد؟ دراسة تكشف مفاجأة

https://cdn.al-ain.com/lg/images/202...stomach-4.jpeg

لذلك، من أجل صحتنا، يجب أن نحاول أن نقول وداعاً لطقوس تناول القهوة فور الاستيقاظ، ومحاولة تأخير هذه الخطوة لبضع ساعات، عندما يكون الكورتيزول قد بلغ ذروته الأولى.

ولكل غير القادرين على فعل ذلك، فالأفضل لهم تناول كوب القهوة الصباحي مع وجبة إفطار غنية من الحبوب الكاملة والألياف، للحد من امتصاص المادة المنشطة والمحفزة.
ووفقاً للعلماء، يتم امتصاص الكافيين في المتوسط خلال 45 دقيقة من الاستهلاك ولكن يمكن الوصول إلى ذروة الامتصاص بعد 15 دقيقة.

https://cdn.al-ain.com/lg/images/202...stomach-5.jpeg






♣♪ Amal 12-06-2021 03:58 AM

يع ـطيكك آلع ـآفيه ع آلطرح ..
بآنتظآر ج ـديدكك ..
ودي ..

لحن احساس 12-07-2021 04:20 PM

يعطيك العافية على مواضيعك المميزة
شكرا لطرحك..

7ssass 01-07-2022 03:25 AM

يعطيكِ العافيه شغف جلب قيم ومفيد
تقديرنا


../

نـَغمَـة سَـاهِـيـه 05-14-2023 01:23 PM


/
يعطيكِ العآفية على نقلكِ هالطرحَ القيِمَ والتنبيهَ الٌمهمِ
شكٌريَ لـ نشاطكِ "شغفَ" وكٌل جديدكِ
ولاعدمنآ القآدمِ
.
.


الساعة الآن 12:00 AM

 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009