حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
 

.

.

.

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من (إجهاد العين) وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض : *ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. *غشاوة أو ضبابية في الرؤية. *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. *صداع أو ألم في عضلات العنق. *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. * زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان. فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم. وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية . .

_

موضوع جداً هآدف ومهم
وهذا فعلا ما نعانيه أو يعانونه
مستخدمي الأجهزيه التي تحمل الشاشات الضوئيه
بكآفة أشكالها وأنواعها
وجاءت التعليمات والإرشادات في محلها
إذ لابد من إتباعها
للوقاية من الإجهاد والمحافظة على العين

.
.

ملكة السوآر
كل الشكر والإمتنان على الطرح الهادف
لآ حرمنا الرب جمال موآضيعك المميزه الرآقيه
ودوماً وكما تعودنا من لدنكم
سنكون على الموعد منتظرين القادم بشوق
شكراً عظيمه
أدآمكم الله

يوشم بما يليق

سلمت الايادي الطيبة
في الابداع والتواصل المستمر
في نشر الجديد والمفيد
تحيتي